La salud mental empieza por fin a recibir la atención que merece, sobre todo después de que la pandemia. Adele se unió a varias celebridades que se han abierto sobre el mismo en el pasado reciente, se sinceró sobre sus experiencias de terapia al comenzar su Fines de semana con Adele residencia en Las Vegas. La cantante reveló que finalmente ha comenzado terapia de nuevo después de dejarlo pasar durante varios años. Además, Adele dijo que necesitaba «cinco sesiones de terapia al día» tras divorciarse de su ex Simon Konecki en 2019.
«Antes, obviamente, cuando estaba pasando por mi divorcioAdele cuenta que «dejé de responsabilizarme de mi propio comportamiento y de las cosas que decía porque siempre recurría a mi terapeuta».
«Tenía que hacerme responsable de ello», añadió, sobre volver a asistir regularmente a las sesiones de terapia. terapia sesiones. «Pero ahora lo estoy haciendo porque quiero asegurarme de que me estoy completando cada semana para asegurarme de que puedo darlo todo».
Adele también reveló lo que le «aterroriza» de actuar en directo. «Me encanta hacer músicapero hay algo en actuar en directo que me aterroriza y me da pavor. Por eso no soy un gran artista de giras. Lo hice la última vez para demostrar que podía hacerlo. Pero esta experiencia de estar en una sala de este tamaño, creo que podría ser una artista en directo para el resto de mi vida», dijo.
Drisha Dey, psicóloga consultora de Calcuta, subrayó la importancia de las sesiones regulares de terapia, que no sólo son beneficiosas para quienes atraviesan momentos difíciles, sino también una herramienta esencial para el mantenimiento de la salud mental. salud mental mantenimiento.
«Como individuos, cada uno de nosotros es un producto único y en constante evolución de la mezcla de nuestros genes, nuestra entornoEl condicionamiento viene determinado por el entorno, nuestras experiencias y nuestra dinámica de relaciones con los demás. Por lo tanto, cada uno de nosotros, como miembros de la sociedad, pasa por al menos dos capas de condicionamiento: una dictada por la sociedad en general y la otra por nuestras experiencias personales. Ambos pueden causar angustia en el sentido de que pueden obstaculizar nuestras respuestas adaptativas saludables a las exigencias de la vida», explicó.
La experta en salud mental añadió que desaprender lo que no nos sirve y reaprender mejores mecanismos de afrontamiento son estrategias que garantizan el mantenimiento de salud mental. «Acudir regularmente a terapia crea una dinámica que nos permite crear un vínculo sin prejuicios con otra persona que está preparada para ayudarnos a obtener claridad y comprensión de nuestras experiencias y procesos de pensamiento, lo que nos permite tener más fundamento y ser mejores versiones de nosotros mismos», afirma Dey.
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