En nuestra búsqueda de trucos saludables, nos topamos con una publicación en las redes sociales que no pudimos ignorar. El post de indian_veg_diet, un usuario de Instagram, recomendaba tomar semillas de lino por la noche, afirmando que es un remedio para «perder peso rápidamente». Un poco recelosos, decidimos comprobar la veracidad de la afirmación consultando a expertos. ¿Quiere saber qué nos han dicho? Sí, ya llegaremos a eso, pero antes vamos a hablarte del truco para adelgazar.
«Té nocturno para adelgazar rápido. Sip it caliente antes de una hora para dormir», decía el post, añadiendo que el té también ayuda con la gestión de pesoLa PCOD o Trastorno de ovario poliquístico, piel brillante, y detiene la caída del cabello y lo hace sedoso y suave. Echa un vistazo al post de abajo.
¿Cómo hacerlo?
*Hervir una taza de agua.
*Añadir las semillas de lino al agua hirviendo. Hervir a fuego lento. Colar y beber.
Pero, ¿funciona realmente el remedio?
Digvijay Singh, un entrenador de salud holística, dijo que la semilla de lino es una gran fuente de vegetariana Omega-3, que es muy fácil de conseguir en la India. «Es rico en ALA o ácido alfa-linolénico, que es uno de los ácidos grasos Omega 3. Tiene muchos beneficios, como ser bueno para la piel, reduce el colesterol malo, es un gran prebiótico, equilibra los picos de azúcar, favorece un pelo sedoso y favorece la salud del cerebro», explicó Singh a indianexpress.com.
¿Se te cae el pelo? (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Sin embargo, desaconsejó «calentarlo». «Las semillas se volverían viscosas y desnaturalizarían sus nutrientes». Por su parte, la Dra. Varsha Gorey, dietista clínica sénior de los Hospitales Apollo de Navi Mumbai, afirmó que la exposición al calor o a altas temperaturas puede provocar la pérdida de ácidos grasos omega 3.
Calificándolo de «alimento funcional«, dijo el Dr. Gorey, «Las semillas de lino ayudan a reducir la inflamación y mejora nuestra salud en general».
Según ella, una mejor forma de consumirlo es
*Tostándolo.
*Puedes espolvorearlo sobre tu comida, hacer una galleta con él, hacer pan sin gluten, añadirlo a batidos, etc.
*Incluso puedes moler las semillas para que sean más fáciles de digerir.
Sin embargo, los expertos sugieren mejorar los marcadores de salud para obtener resultados efectivos. «Para perder grasa, mantén un déficit calórico, sigue una dieta equilibrada, haz ejercicio, equilibra tus hormonas, toma el sol y controla el estrés», sugiere Singh.
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