Asha y su familia de Chennai se acercaron a mí en agosto de 2014 para resolver su problema renal. Era doloroso ver a una Asha joven y guapa, que apenas pasaba de los 20 años, con una hija de dos años, preocupada y angustiada por sí misma, por su niña y por su familia. Los médicos de Estados Unidos, donde Asha está afincada, le habían dicho que su riñón derecho estaba afectado por una nefropatía de Iga, una enfermedad en la que un anticuerpo, la inmunoglobulina, se acumula en el órgano y afecta a su capacidad para procesar residuos, agua y electrolitos. A veces alcanza su punto máximo en determinadas circunstancias, como el embarazo. Esto es lo que le ocurrió a Asha. Podía tener un problema renal desde hacía mucho tiempo, pero se lo detectaron cuando alcanzó su punto álgido tras el embarazo.
Los médicos de EE.UU. le habían dicho que había muy pocas posibilidades de curación, le advirtieron del deterioro constante de su riñón y le sugirieron que la única opción era tratar el problema con medicamentos. Me preguntó si el yoga podía ayudarla. En aquel momento, me dijo que tenía dolores de cabeza y poca energía todos los días. Con frecuencia orinaba con sangre y en los análisis de orina aparecían restos de proteínas. Yo no tenía experiencia previa en la administración de yoga para el daño renal, pero decidí intentarlo.
Durante cinco días, hicimos dos sesiones diarias, por la mañana y por la tarde. Le di un paquete de asanas, pranayama y algo de Prana Vidya para concentrar la energía pránica en su riñón dañado. Asha tuvo el mérito de seguir el régimen durante los cinco meses que pasó en la India. Justo antes de marcharse a Estados Unidos, se hizo un chequeo. Un dato positivo importante fue que no se encontraron restos de proteínas en su análisis de orina. La presencia de sangre en la orina casi había desaparecido. Eran indicios claros de que su riñón estaba mejorando.
Asha orinaba frecuentemente con sangre y en sus análisis de orina aparecían restos de proteínas.
Al mismo tiempo, sus problemas sintomáticos, como los dolores de cabeza y la falta de energía, también mejoraron notablemente. La última vez que hablé con ella, hace una semana, me dijo que hacía yoga cuando tenía tiempo y que se sentía bien.
A continuación se presenta el paquete de práctica para Asha, pero es aconsejable buscar el consejo de un experto porque los problemas renales varían de una persona a otra y pueden necesitar un paquete diferente. He descrito el Prana Vidya brevemente, pero la mejor manera de administrarlo y aprenderlo es experimentándolo.
La práctica: La cápsula de abajo es para alguien joven y por lo demás sano. Para las personas mayores o enfermas debido a una mala salud, la práctica tendrá que ser alterada a algunas prácticas básicas que conducen a las asanas y pranayama que se dan a continuación.
Shashankasana: Siéntate con las manos apoyadas en las rodillas. Relaja todo el cuerpo, inhala profundamente, estira los brazos por encima de la cabeza y luego, con la exhalación, deja caer el cuerpo hacia delante desde la cintura de modo que las caderas queden apoyadas sobre los talones mientras mantienes los brazos estirados y finalmente apoyados en el suelo delante. En la posición final, la frente estará apoyada en el suelo con los brazos estirados. Permanezca en la postura del conejo tanto tiempo como le resulte cómodo o durante un mínimo de cinco rondas de inhalaciones y exhalaciones suaves. Por último, con la inhalación siéntese hacia atrás con las manos sobre la cabeza y finalmente bájelas sobre las rodillas.
Ushtrasana: Esta postura de camello consiste en arrodillarse e inclinarse hacia atrás con ambas manos tocando los talones. Esto ayuda a mejorar el funcionamiento de los órganos en la región del abdomen y mejora la circulación de la sangre a los riñones.
Ardha Matsyendra asana: Se trata de una media torsión de la columna vertebral. Siéntate con las piernas estiradas hacia delante, manteniendo los pies juntos y la columna erguida. Dobla la pierna izquierda y coloca el talón del pie izquierdo junto a la cadera derecha. Lleve la pierna derecha por encima de la rodilla izquierda. Coloca la mano izquierda sobre la rodilla derecha y la derecha detrás de ti. Gire la cintura, los hombros y el cuello en esta secuencia hacia la derecha y mire por encima del hombro derecho. Mantenga la postura y continúe con inspiraciones y espiraciones suaves y largas. Al espirar, suelte primero la mano derecha (la que está detrás de usted), suelte la cintura, luego el pecho, por último el cuello y siéntese relajado pero recto. Repite la operación en el otro lado. Esto es bueno para el hígado y los riñones.
Halasana: Esta es la postura del arado, túmbate boca arriba con los brazos a tu lado, las palmas hacia abajo. Al inhalar, utiliza los músculos abdominales para levantar los pies del suelo, elevando las piernas verticalmente en un ángulo de 90 grados. Siga respirando normalmente y apoye las caderas y la espalda con las manos, levantándolas del suelo. Deje que las piernas formen un ángulo de 180 grados por encima de la cabeza hasta que los dedos de los pies toquen el suelo. La espalda debe quedar perpendicular al suelo. Mantén esta postura y baja las piernas al espirar. De nuevo, esto beneficia a los órganos de la región abdominal.
Pranayama: Haz el Bhastrika. Inspira profundamente y espira con fuerza por la nariz, sin ningún esfuerzo. Inmediatamente, inspira con la misma fuerza. Inhala y exhala repetida, profunda y completamente, utilizando los músculos diafragmáticos con vigor. El abdomen se mueve hacia fuera durante la inhalación, mientras que el diafragma desciende. Al espirar ocurre lo contrario.
Uddiyan bandha: Se trata de una elevación abdominal, en la que se aspira la pared abdominal hacia dentro y hacia arriba al final de una espiración, mientras se contiene la respiración. Todos los órganos abdominales son barridos hacia una posición más alta de lo normal en el tronco por un vacío parcial en la cavidad torácica. Mejora la circulación sanguínea en todos los órganos de esta región.
Agni saar kriya: Contraiga los músculos del abdomen y tire de ellos hacia dentro. Suelte inmediatamente los músculos, permitiendo que el abdomen vuelva a su posición natural. Continúe metiendo y sacando el abdomen rápidamente y con fuerza. Esto estimula el metabolismo y asegura el correcto funcionamiento de todos los órganos viscerales del abdomen.
Prana Vidya: Se trata de una combinación de práctica de relajación y visualización, junto con la concentración en atraer la energía cósmica con la inhalación en el centro del entrecejo, para luego llevarla alrededor del riñón afectado y visualizar que lo está curando. Luego, al exhalar, se visualiza el problema saliendo del cuerpo. Visualiza la energía cósmica como luz dorada cuando entra en tu cuerpo a través del centro del entrecejo y como luz azul cuando sale del cuerpo a través del centro del entrecejo. Esta práctica debe ser administrada por un yoga acharya experto.
Práctica de Limpieza o Laghu Shankprakshalan: Esta es una práctica de limpieza del cuerpo que es útil pero no se la había administrado a Asha. Dieta: Reducir el consumo de sal, alimentos procesados, azúcar, comida rápida. Beber mucha agua.
(Kamini Bobde es una practicante de Kundalini que sigue la tradición de yoga de Swami Satyananda Saraswati. Es autora de Kundalini Yoga para todos: Desbloquea el poder de tu cuerpo y tu cerebro. Publicado por Penguin)