No sólo su cintura, té verde puede ayudar a reducir también el riesgo de diabetes tipo 2, según un estudio publicado en Journal of Nutrition and Metabolism notas. La publicación de 2020 estudio, titulado Efectos del consumo de té verde en el control glucémico: una revisión sistemática y un meta-análisis de ensayos controlados aleatorios, declaró que en los ensayos a corto plazo, la suplementación con té verde «redujo significativamente la glucosa en ayunas, pero no tuvo un efecto significativo en la insulina en ayunas y HbA1c».
En términos sencillos, la ingesta de té verde tuvo un efecto favorable sobre la concentración de glucosa en sangre en ayunas, pero no afectó a la insulina en sangre en ayunas ni a la HbA1c, que es una prueba que mide la cantidad de azúcar en sangre (glucosa) unida a la hemoglobina.
Basándose en un metaanálisis de 27 estudios en los que participaron 2.194 personas, el estudio también señaló que los ensayos a largo plazo que evaluaban los efectos de los suplementos de té verde en el control glucémico son necesarios.
Comprar ahora | Nuestro mejor plan de suscripción tiene ahora un precio especial
En particular, la diabetes de tipo 2, causada por la insulina, es un importante reto para la salud pública mundial, según la Organización Mundial de la Salud. Causada por el uso inadecuado de la insulina por el cuerpo, la condición se produce debido al exceso de peso corporal y inactividad física.
El té verde, que es uno de los tés menos procesados, elaborado a partir de hojas no oxidadas de Camellia sinensis, se ha relacionado con la prevención de diabetes tipo 2 debido a la presencia de catequinas. Anam Golandaz, dietista clínico del Hospital Masina, explicó que es una «gran alternativa» a los refrescos azucarados y calóricos y a las bebidas energéticas, que contienen muchos azúcares y calorías.
«Cuando pierdes peso, aumentas tu sensibilidad a la insulina y tendrá un nivel de azúcar en sangre más bajo. El té verde contiene catequinas que ayudan a reducir los efectos de la resistencia a la insulina al disminuir la digestión y la absorción de los hidratos de carbono», explica Golandaz.
Además, señaló que, dependiendo de la variedad, una taza de té verde de una bolsa empapada contiene cero calorías, según los datos nutricionales del Departamento de Agricultura de EE.UU.
«Esta bebida sin calorías es conocida por poseer altos niveles de antioxidantes que promueven beneficios para la salud en general. Sin duda, ayuda a perder peso al iniciar una quema de grasas más rápida que ayuda a reducir el riesgo de diabetes y otras enfermedades metabólicas, tal y como muestra el estudio también», dijo.
Se sabe que la diabetes de tipo 2 se produce cuando la hormona de la insulina no regula adecuadamente la glucosa en el organismo. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Sin embargo, «beber tazas de té verde no evitará la diabetes«. «Hay que seguir una dieta y un plan de ejercicios adecuados para mantenerse sano y en forma», subraya Golandaz.
¿Cuánto puede ayudar el té verde?
Según Golandaz, hay que limitarse a beber dos tazas de té verde diariamente, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 en un futuro próximo.
📣 Para más noticias sobre el estilo de vida, síganos en Instagram | Twitter ¡| Facebook y no te pierdas las últimas actualizaciones!