Con el aumento del tiempo frente a la pantalla que se ha convertido en la nueva normalidad para muchas personas, se ha vuelto extremadamente importante prestar atención a la propia vista. Esto se debe a que el luz azul emitida por los dispositivos digitales como los teléfonos inteligentes, la televisión, los ordenadores portátiles, etc., pueden afectar a su salud de muchas maneras, incluyendo el cerebro, la piel y, por supuesto, la visión.
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Como tal, el entrenador de yoga Nidhi S compartió unos cuantos ojos ejercicios que, según ella, pueden ayudar a fortalecer los músculos de los ojos y mejorar la vista, si se hacen con regularidad.
«¿Estás harto de usar gafas y lentillas por tu ojos débiles. Prueba estos movimientos para fortalecer los músculos de los ojos y mejorar la vista», dijo.
Ojeras (en sentido contrario a las agujas del reloj y en sentido de las agujas del reloj): Mueve los globos oculares a la izquierda y a la derecha, y arriba y abajo. Haz cada movimiento 10 veces.
Flexiones de ojos – Este ejercicio ayudará a corregir la convergencia insuficiencia. Hazlo 10 veces.
Parpadeo rápido y apretado – El parpadeo es importante ya que ayuda a difundir sustancias hidratantes como las lágrimas y moco a través de los ojos. Haz cada tipo de parpadeo 10 veces.
Tratak kriya (mirada de luz) – Purifica la ojosfortalece los músculos de los ojos y mejora visión y la memoria. Hazlo durante 5-7 minutos en la oscuridad, sugirió.
«Realiza esto durante al menos un par de meses para ver resultados considerables», sugirió el entrenador de yoga
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