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El exceso de grasa en el vientre aumenta el riesgo de infarto, según un estudio: ¿Qué deben hacer los indios para deshacerse del exceso de peso?

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Incluso un centímetro ganado en la cintura aumenta el riesgo de infarto en un 11%, según un estudio realizado por la Universidad de Oxford en 430.000 personas.

Este estudio, presentado recientemente en una reunión de la Sociedad Europea de Cardiología, subraya la necesidad de reducir la grasa alrededor de la barriga en lugar de reducir unos cuantos kilos para bajar el índice de masa corporal (IMC), una relación entre la altura y el peso de una persona que se acepta generalmente como norma para clasificar a las personas como normales, con sobrepeso u obesas.

Entonces, ¿qué significa este hallazgo para los indios barrigones?

«Siempre pongo este ejemplo: si un asiático del sudeste y un caucásico tienen el mismo peso, el asiático del sudeste tendría un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y trastornos metabólicos debido a la tendencia a acumular grasa en la cintura. Esta es la razón por la que hay una alta prevalencia de diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares en la India», dijo el Dr. RR Kasliwal, presidente del Departamento de Cardiología Clínica y Preventiva de Medanta – The Medicity.

«La deposición excesiva de grasa en la cintura provoca resistencia a la insulina, inflamación y aumento de la producción de triglicéridos, con lo que aumentan las posibilidades de disfunción cardíaca. Ahora bien, esto es algo que ya sabemos, pero lo que ellos (los investigadores de Oxford) han hecho es apoyarlo con un gran conjunto de datos. El IMC y todo lo demás está bien, pero la gente tiene que centrarse realmente en el perímetro de la cintura», añadió.

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¿Cuál es el papel de la dieta y el ejercicio?

No se trata sólo de alimentos grasos. El Dr. Kasliwal culpó al elevado consumo de carbohidratos de los indios de todos los problemas. «Consumimos altos niveles de carbohidratos, por lo que todo el exceso se convierte en triglicéridos. Y los triglicéridos son algo que no debería estar en nuestro sistema. Nuestro patrón de alimentación, de hecho, no sólo nos predispone a padecer afecciones cardíacas, sino también a sufrir infartos», añadió.

Un estudio reciente financiado por el Consejo Indio de Investigación Médica sugería reducir la ingesta de carbohidratos del 60-75% de nuestro consumo energético diario al 50-55%.

Además de reducir los carbohidratos, el médico sugiere que la gente haga un mínimo de 150 minutos de ejercicio a la semana para mantener su corazón sano. «Incluso hay estudios que demuestran que los guerreros del fin de semana -los que completan sus 150 minutos durante el fin de semana a causa de una agenda apretada durante la semana- también son igual de saludables», afirma el Dr. Kasliwal.

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Ten preparada una cinta de baño

La investigación descubrió que las personas con mayor cintura tenían 3,21 veces más probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca. En comparación, los que se encontraban en el grupo del quintil más alto de IMC tenían un riesgo de insuficiencia cardíaca 2,65 veces mayor que los del más bajo. Según un informe del Mirror, Tam Fry, presidente del Foro Nacional de la Obesidad, dijo: «Lo ideal es tener un trozo de cinta que mida la mitad de la estatura en algún lugar a mano en el baño. Si se ajusta a tu cintura desnuda, estás en un rango de peso «saludable». Si no es así, considere seriamente la posibilidad de reducir los tentempiés azucarados que probablemente hayan provocado su rueda de repuesto y reduzca sensiblemente el riesgo de cualquier problema cardíaco».

La insuficiencia cardíaca es una enfermedad en la que el corazón no bombea la sangre con la eficacia que debería. Puede estar causada por enfermedades de las arterias coronarias, hipertensión arterial o infartos anteriores.