Hinchazón, calambres, malestar y (a menudo) dolor son algunos de los síntomas que anuncian la llegada de la menstruación. Algunas mujeres también experimentan sensibilidad mamaria antes de la menstruación, lo que hace que los pechos se vuelvan dolorosos. Pero, ¿hay que preocuparse por ello?
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Llevando a Instagram, Dr. Tanaya – dr_cuterus en Instagram- acudió a la red social para arrojar luz sobre lo mismo. En el video, compartió que durante el tiempo alrededor de la menstruación, el cuerpo de una mujer está constantemente en busca de un bebé, y para prepararse para el embarazo y el futuro del bebé activa las unidades de producción de leche en los senos.
«El estrógeno (hormona sexual responsable del desarrollo y la regulación del sistema reproductor femenino y de los caracteres sexuales secundarios) y la progesterona (hormona sexual que interviene en la menstrual ciclo menstrual, el embarazo y la embriogénesis de los seres humanos y otras especies) provocan cambios en el interior de los senos que los hacen crecer. Debido a este crecimiento repentino antes de la menstruación, los pechos se vuelven pesados, empiezan a doler y se vuelven sensibles», explicó, añadiendo que es bastante común siempre que el dolor se produzca cada mes y no sea grave.
Sin embargo, «si de repente ves algún cambio en el tipo de dolor que tienes o te sale alguna secreción o encuentras algún bulto extraño que no había estado allí antes, entonces tienes que ir a ver a tu médico», añadió, sugiriendo además que se puede tomar analgésicos para reducir el dolor.
La Dra. Nupur Gupta, directora de Obstetricia y Ginecología del Instituto de Investigación Fortis Memorial de Gurugram, está de acuerdo: «El aumento de los niveles de estrógeno hace que los conductos mamarios se agranden, y el nivel de progesterona, cuando se eleva, hace que las glándulas mamarias se agranden; ambos, juntos, hacen que te duela el pecho.»
Ella dijo indianexpress.com que esto debería ser «un cíclico pecho dolor» que suele comenzar entre cinco y diez días antes del ciclo menstrual. «Los pechos pueden sentirse doloridos, pesados, sensibles, y a veces incluso puede haber un dolor más agudo y punzante», dijo.
Los expertos sugieren formas de reducir la sensibilidad mamaria premenstrual (Foto: Getty/Thinkstock)
Enumeró algunas formas de reducir la sensibilidad
Beber mucho líquido: Esto no sólo ayudará a aliviar la hinchazón abdominal, sino que también reducirá los calambres y te hará sentir mejor.
Lleva una dieta equilibrada: Hay que llevar una dieta llena de frutas, verdurasy cereales integrales. Reducir el consumo de sal, azúcar, alcohol y cafeína. Evite fumar. También puede tomar algunos suplementos que contengan ácido fólico, calcio, magnesio, vitamina B6, calcio y magnesio le ayudarán a reducir los calambres y a mejorar el estado de ánimo.
Duerme bien: Dormir entre siete y nueve horas es beneficioso durante esta época para mejorar tu salud general y tu salud mental.
Actividad física: Una persona debe realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física al día. Esto no sólo ayudará a aliviar los síntomas de sensibilidad mamaria, sino también otros síntomas premenstruales. También aliviará cualquier ansiedad asociada a esto.
Cuidado personal: Dedica siempre tiempo a ti mismo.
El experto compartió además que hay algunos medicamentos de venta libre como «simples analgésicos o antiinflamatorios no esteroideos» que uno puede tomar. «Para los pechos sensibles y doloridos, a veces los diuréticos (reducen la retención de agua que podría causar la hinchazón del período) se recomiendan, o tal vez una almohadilla térmica o la fermentación en frío para aliviar su dolor», dijo.
También sugirió que si se tiene un bulto nuevo, un bulto cambiante en la mama o una secreción de los pezones, e incluso cuando el dolor interfiere con las actividades diarias, se debe acudir al médico.
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