Mira Kapoor le encanta dar a sus fans y seguidores un vistazo a su vida cotidiana, y como tal, a menudo comparte destellos de sus entrenamientos, experimentos con la moda, la rutina de cuidado de la piel y el cabello, la obsesión por las uñas, e incluso su plan de dieta. En una línea similar, la madre de dos hijos llevó recientemente a Instagram Stories para publicar una foto de una fruta recién cortada, que subtituló: «merienda favorita».
Resulta que el snack favorito de Mira es el sitaphal o chirimoya, que es una fruta verde con forma de cono que tiene un sabor dulce, similar al de la piña y el plátano. Según los expertos, esta fruta viene repleta de varios compuestos antiinflamatorios.
«Repleto de muchos nutrientes, el sitaphal es de naturaleza alcalina y ayuda a equilibrar los niveles de acidez en el estómago. Está repleto de vitamina B12 que mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo. En esta época del año es fácil de conseguir y ayuda a frenar los antojos de azúcar», explica Rashi Chahal, nutricionista. indianexpress.com.
Esta es la merienda favorita de Mira (Fuente: Mira Kapoor/Instagram Stories)
Nutricionista de celebridades de acuerdo Rujuta Diwekar que la calificó de «súper fruta del siglo XXI» en un post de Instagram anterior. «El sitaphal está muy bien sentado y está en temporada ahora mismo. Disfrútalo, come con las manos, chúpate los dedos y no esperes a que sea declarado como la súper fruta del siglo XXI».
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Según Diwekar, es
*cura las úlceras y previene la acidez.
*tiene micronutrientes que le dan un tono de piel suave, mejor que cualquier base de maquillaje líquida
*se sabe que mejora la salud de los ojos y del cerebro.
* ayuda a mejorar los niveles de Hb – tiene moléculas bioactivas que muestran propiedades antiobesidad, antidiabetes y anticancerígenas.
La nutricionista Shikha Kumari también ha compartido en Instagram que, además de los antioxidantes, el sitaphal es «rico en nutrientes como el magnesio y el potasio».
Según Kumari, «una chirimoya fresca de 100 gramos contiene»
Calorías – 94
Proteínas – 2,1 gms
Fibra dietética – 4,4 gms
Grasa total – 0.0 gms
Carbohidratos – 23.6 gms
Por lo tanto,…
– Es una rica fuente de energía.
– Combate la depresión.
– Ayuda a calmar el asma.
– Refuerza el sistema inmunológico.
– Reduce el riesgo de anemia.
– Mantiene un corazón sano.
– Regula el colesterol.
«Tienen un bajo contenido en grasas no saludables o saturadas y están repletas de fibras dietéticas beneficiosas. Además, esta fruta exótica contiene innumerables nutrientes y antioxidantes valiosos como la vitamina C, la vitamina A, las vitaminas del grupo B, el hierro, el calcio, el magnesio, el fósforo, el zinc, el cobre, los carotenoides y los flavonoides», afirma Kumari.
Nutricionista Munmun Ganeriwal la recomendó como la «fruta de referencia» para los diabéticos.
«El sitaphal es una buena fuente de vitamina B6 y ayuda a curar la hinchazón y el síndrome premenstrual. Si se sufre de diabetes o problemas relacionados con la presión arterial, ésta debería ser la fruta a la que acudir. Su alto contenido en fibra reduce el riesgo de diabetes, y el potasio y el magnesio que contiene mantienen la presión arterial bajo control», afirma.
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