Un nuevo estudio ha afirmado que las siestas diurnas frecuentes son un posible factor de riesgo causal de la hipertensión o la presión arterial, y de los accidentes cerebrovasculares. Según el estudio publicado en la revista de la Asociación Americana del Corazón Hipertensiónse descubrió que las siestas diurnas frecuentes o habituales en adultos «se asociaron con un riesgo 12% mayor de desarrollar presión arterial alta y un 24 por ciento de riesgo de sufrir un ictus en comparación con los que nunca siesta».
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Desafiando la opinión generalizada de que las siestas diurnas pueden ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo, los investigadores del estudio dijeron que los participantes que eran más jóvenes que 60 años y que habitualmente dormían la siesta tenían «un 20 por ciento más de riesgo de desarrollar hipertensión arterial en comparación con las personas de la misma edad que nunca dormían la siesta.»
«Después de los 60 años, la siesta habitual se asoció con un 10% más de riesgo de hipertensión arterial en comparación con los que declararon no dormir nunca la siesta», según el comunicado de prensa.
Investigadores del estudio utilizaron información del Biobanco del Reino Unido, una gran base de datos biomédica y recurso de investigación que contiene información genética, de estilo de vida y de salud anonimizada de medio millón de participantes del Reino Unido. UK Biobank reclutó a más de 5.00.000 participantes de entre 40 y 69 años que vivían en el Reino Unido entre 2006 y 2010. Proporcionaron regularmente muestras de sangre, orina y saliva, así como información detallada sobre su estilo de vida. La siesta diurna frecuencia encuesta se produjo cuatro veces entre 2006 y 2019 en una pequeña proporción del Biobanco del Reino Unido participantes, señaló el comunicado de prensa.
A partir de los 60 años, la siesta habitual se asoció a un riesgo un 10% mayor de padecer hipertensión arterial en comparación con los que declararon no dormir nunca la siesta», según el comunicado de prensa
Según el estudio:
*Un mayor porcentaje de los habituales…nappers eran hombres, tenían niveles de educación e ingresos más bajos, y declararon fumar cigarrillos, beber a diario y padecer insomnio, ronquidos y ser una persona nocturna en comparación con los que nunca o a veces roncan;
*Alrededor de tres cuartas partes de los participantes permanecieron en el mismo siesta categoría durante todo el estudio;
*La declaración señalaba que el resultado de la aleatorización mendeliana mostraba que si la frecuencia de la siesta aumentaba en una categoría (de nunca a a veces o de a veces a habitualmente) el riesgo de hipertensión arterial aumentaba un 40%. Mayor siesta frecuencia estaba relacionada con la propensión genética al riesgo de hipertensión arterial.
Sin embargo, el estudio revisado por pares también tiene varias limitaciones a tener en cuenta.
*Investigadores sólo recogieron la frecuencia de la siesta diurna, no la duración, por lo que no hay información sobre cómo o si la duración de la siesta afecta a la presión arterial o accidente cerebrovascular riesgos. *La frecuencia de las siestas fue autodeclarada sin ninguna medición objetiva, por lo que las estimaciones no son cuantificables.
*La edad de los participantes se situaba en los grupos de edad media y avanzada, por lo que los resultados pueden no ser generalizables.
*»Por último, los investigadores aún no han descubierto la mecanismo para el efecto de la siesta diurna en la presión arterial regulación o de los accidentes cerebrovasculares», concluye el comunicado.
Entonces, ¿hay que hacer siestas frecuentes?
Según el Dr. SS Sibia, fundador y cardiólogo del Centro Médico Sibia de Ludhiana, dormir poco afecta al estado de ánimo y a las hormonas, lo que provoca un aumento de la presión arterial.
Aparte del sueño insuficiente, las siestas diurnas pueden indicar insomnio, aumento del consumo de tabaco y de cigarrillos, alcohol y sueño y despertares nocturnos, dijo el Dr. Ruchit Shah, cardiólogo del Hospital Masina.
«Se ha visto que las personas que roncan o tienen apnea del sueño tienen mayor tendencia a las siestas vespertinas porque su sueño nocturno es intermitente. Estas personas tienen de todos modos una presión arterial más alta», dijo el Dr. Chandrashekhar Kulkarni, consultor de cirugía cardiovascular y torácica. [CVTS] del Hospital Global Parel de Bombay.
¿Qué se puede hacer?
Según el Dr. Shah, es primordial dormir y despertarse temprano con una buena noche de sueño.
«Se puede descansar por la tarde siempre que se tenga un peso saludable, se abstenga de fumar y de consumir alcohol, y se reduzca la ingesta de carbohidratos por la noche», afirma el Dr. Shah al tiempo que subraya que apnea del sueño también debe ser tratada mediante la reducción de peso, durmiendo en la posición lateral izquierda, y si es necesario, mediante la cirugía.
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