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Este «botón de repetición» detrás de los lóbulos de las orejas puede ayudarte a dormir como un niño por la noche

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A pesar de llegar a tiempo a la cama, a muchos nos cuesta dormir por la noche y acabamos dando vueltas en la cama durante horas. Las razones pueden ser muchas: desde el estrés hasta un estilo de vida y unos hábitos alimentarios poco saludables. Por ello, los expertos sugieren que algunos pequeños pero significativos cambios en el estilo de vida pueden ayudar mucho, al igual que algunas prácticas saludables a la hora de dormir. Una de ellas, que hemos descubierto hace poco, consiste simplemente en presionar unos puntos de presión situados justo detrás de las orejas.

«Para tener un sueño profundo, necesitas tener la mente tranquila y en calma. Pero ¿sabías que tienes un botón de repetición justo detrás de las orejas que te ayuda a conciliar el sueño por la noche? Se llama anmian, que literalmente significa sueño tranquilo», Radoslav, médico chino. acupuntura practicante, compartió en su Instagram mientras mostraba el acupunto exacto.

¿Dónde se encuentra?

El punto está situado en la cabeza, a unos dos centímetros de la depresión blanda, inmediatamente detrás del lóbulo de la oreja hacia la parte posterior de la cabeza.

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Lo que hay que hacer

*Túmbese boca arriba y presione suavemente estos puntos. Aplica presión en cada punto (en ambos lados) durante unos 30 segundos.
*Los hombros y el pecho deben abrirse al presionar estos puntos.
*Presionar estos puntos y abrir el pecho ayuda a que fluya el canal del corazón, dijo Radoslav, añadiendo además que estirar el canal ayuda a conseguir un sueño «tranquilo».

¿Ayuda realmente?

El Dr. Santosh Pandey, acupunturista y naturópata del Rejua Energy Center, afirma que Anmian es el punto tradicional para tratar el insomnio y también puede utilizarse para reducir la ansiedad, estrésvértigo, dolores de cabeza y calma mental.

¿Cómo ayuda la acupresión?

«La acupresión es una forma no invasiva de acupuntura. En lugar de utilizar agujas metálicas insertadas bajo la piel para estimular los nervios sensoriales y liberar sustancias químicas naturales, la acupresión consiste simplemente en ejercer presión», explica el Dr. Pandey.

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dormir ¿Duermes bien? (Fuente: Getty Images/Thinkstock)

De acuerdo Mansi Gulati, experto en yoga, Manasvani y dijo que la acupresión hace maravillas mediante la estimulación de su cuerpo en «niveles más profundos». «Aplicando ligeros presión en determinados puntos del cuerpo puede afectar a órganos específicos estimulándolos y regulando la circulación sanguínea. Aparecen problemas de sinusitis, vista cansada, ojos inyectados en sangre, dolores de cabeza y estrés», explica Gulati.

Sin embargo, los expertos insisten en seguir una rutina saludable.

Varias formas de gestionar el estrés psicológico y mejorar la salud del sueño, según el Dr. Prashanth Ganesh, urólogo y andrólogo consultor, Apollo Hospitals, Seshadripuram, Bangalore, son los siguientes

*Hacer ejercicio con regularidad
*Dieta y nutrición, mantener un peso saludable
*Técnicas de relajación – yoga, meditación
*Sueño de apoyo social
*Humor – risa

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