Dolorosa y debilitante, la migraña -según la Organización Mundial de la Salud- afecta al menos a 1 adulto de cada 7 en el mundo. Además, es hasta 3 veces más frecuente en las mujeres que en los hombres. A menudo, el primer instinto para tratar el dolor de la migraña es tomar pastillas; sin embargo, la Dra. Dixa Bhavsar Savaliya, experta en Ayurveda, sugiere recurrir a métodos naturales para aliviar los síntomas.
Por ello, la experta enumeró algunos ingredientes habituales en nuestras cocinas que pueden ayudar a controlar la migraña. «Así que deja de tomar pastillas para los síntomas de la migraña y cambia a estos ingredientes ayurvédicos migraña sanadores encontrados en tu cocina», subtituló un post en Instagram.
*Pasas remojadas
Después de beber una tisana (hecha con 1 cucharada semillas de cilantro1 cucharadita de semillas de hinojo, 5-7 hojas de menta y 10 hojas de curry en 1 vaso de agua y hervirlo durante 3-5 minutos a fuego medio) a primera hora de la mañana, tomar 10-15 pasas remojadas durante la noche. Hace maravillas en el alivio de la migraña dolores de cabeza. Cuando se toma constantemente durante 12 semanas, reduce el exceso de pitta en el cuerpo junto con el vata agravado y pacifica todos los síntomas asociados con la migraña como la acidez, las náuseas, la irritación, el dolor de cabeza unilateral, la intolerancia al calor, etc.
*Té de comino y cardamomo
Puede tomarse una hora después de la comida o la cena o cuando los síntomas de la migraña sean prominentes. Funciona muy bien para aliviar las náuseas y el estrés. Receta: Tomar medio vaso de agua, añadir 1 cucharadita de semillas de comino (jeera) en él junto con 1 cardamomo. Hiérvelo durante 3 minutos, luego cuélalo y bebe a sorbos esta infusión pacificadora de la migraña.
«Sin duda, el té de comino y cardamomo ayuda con el dolor de la migraña, dijo Reema Kinjalkar, nutricionista de Urban Platter.
Explicando cómo la combinación ayuda a controlar el dolor de la migraña, dijo que la condición se asocia con el estrés oxidativo elevado y la inflamación neurogénica en el cerebro, por lo tanto, los alimentos que tienen antioxidantes y propiedades antiinflamatorias es importante para contrarrestar este estrés e inflamación. Los antioxidantes, en particular, reducen el estrés oxidativo y limitan la generación de radicales libres, reduciendo así la inflamación de los tejidos.
«El comino contiene flavonoides como la apigenina y la luteolina, mientras que el cardamomo tiene acetatos de α-terpinilo, que son antioxidantes y tienen efectos antiinflamatorios. Además, el cardamomo tiene un efecto antiespasmódico que relaja los tejidos musculares y ayuda a dolores de cabeza y migrañas», añadió Reema.
*Ghee de vaca
«Nada funciona mejor que el ghee de vaca para equilibrar el exceso de pitta en el cuerpo y la mente, una de las causas de la migraña», añadió el Dr. Dixa.
La mejor manera de consumir ghee es:
*En las comidas (en roti, en el arroz o salteando verduras en ghee)
*Puede tomarse con leche a la hora de acostarse
*El ghee también se puede consumir como nasya (instilando 2 gotas en las fosas nasales)
*También se puede consumir con medicamentos. Ciertas hierbas para la migraña como brahmi, shankhpushpi, yastimadhu, etc. se pueden tomar con ghee.
Además, sugirió seguir hábitos alimenticios saludables, practicar trabajos de respiración y evitar los desencadenantes de la migraña para curarla desde la raíz.
📣 Para más noticias sobre el estilo de vida, síganos en Instagram | Twitter ¡| Facebook y no te pierdas las últimas actualizaciones!