Muchas mujeres experimentan náuseas, hinchazón, calambres y dolor durante su período. Si bien existen muchos remedios para el mismo, los expertos aconsejan comprender el cuerpo e identificar la causa raíz para tratarlo de manera eficiente.
El Dr. Varalakshmi Yanamandra visitó recientemente Instagram y explicó en detalle acerca de dolor menstrual según Ayurveda, y también compartió algunos consejos útiles para manejarlo.
“La fase menstrual, según Ayurveda, es una fase vata dominante. Vata es el que se mueve hacia abajo y es responsable del libre flujo de sangre menstrual. Cuando hacemos actividades extenuantes, puede agravar el vata y provocar dolor y problemas de sangrado”, dijo el experto ayurvédico en una publicación en Instagram.
Según el Dr. Varalakshmi, también es importante mantener una rutina y hacer ejercicios que se adapten al cuerpo en las diferentes fases del ciclo mensual. “Si sufres síntomas del síndrome premenstrual como sangrado abundante, dolores de cabeza y estrés, entonces los ejercicios extenuantes como HIIT y las noches largas durante la fase lútea son la razón más común”, compartió.
Signos de un período saludable, según Ayurveda
*Color rojo brillante
* Sin tinción
* Sin mal olor
El ejercicio ligero durante sus períodos puede ayudarla a encontrar alivio, pero no demasiado. (Fuente: Pexels)
Consejos que pueden ayudar a controlar el dolor
*Reduce la tensión física durante la fase y el período lúteos.
*Asegúrese de tener un buen movimiento intestinal.
* Beba agua tibia durante el día.
* Hacer pequeño bolas de cúrcuma con agua (del tamaño de un guisante) y tómelos con el estómago vacío el primer día del período hasta el tercer día.
* Descanse y coma alimentos sencillos como arroz congee, sopas y verduras salteadas.
También recomendó buscar tratamiento en caso de extrema sintomas. “Estas son algunas de las mejores formas de controlar el dolor menstrual, pero a veces se necesita la ayuda de un médico que pueda ayudar a recuperar el equilibrio”, dijo.
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