Síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal que puede presentarse con síntomas muy variados, como el hirsutismo, que provoca un exceso de vello facial y corporal, y también el debilitamiento y la caída del cabello. Según los expertos, el SOP, que afecta a 1 de cada 4 chicas, está estrechamente relacionado con la hiperprolactinemia y el hipotiroidismo. «Ambas hormonas – prolactina y tiroides – contribuyen al aumento de peso y a una mayor incidencia de diabetes», afirma La Dra. Ranjana Dhanu, especialista en ginecología y obstetricia del Hospital P. D. Hinduja y el Centro de Investigación Médica de Khar, añadió que Además, el hipotiroidismo y la diabetes están asociados a la calvicie frontal y la caída del cabello.
Destacando lo mismo, Nuupur Patil, un nutricionista, tomó a Instagram y escribió: «No sólo su peso, el síndrome de ovario poliquístico también afecta a su cabello», añadiendo que el síndrome de ovario poliquístico causa la producción de andrógenos extra, que también hace que el pelo en la cabeza para empezar a adelgazar, especialmente cerca de la parte frontal del cuero cabelludo.
Afirmó además que un dieta equilibrada puede mejorar los síntomas del SOP causados por el aumento de los niveles de testosterona, incluida la caída del cabello. «Se cree que muchos de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico se deben a la resistencia del organismo a la insulina. Pero una dieta sana y equilibrada puede ayudar a controlar la resistencia a la insulina», añadió.
He aquí cinco consejos para controlar la caída del cabello asociada al síndrome de ovario poliquístico, según Patil:
Consume alimentos ricos en hierro
Aumentar los niveles de hierro puede conseguirse comiendo alimentos ricos en hierro o tomando suplementos. (Fuente: Freepik)
Patil afirmó: «Uno de los principales factores que contribuyen a la caída del cabello es hierro y las pacientes con SOP suelen tener niveles reducidos de ferritina (una proteína sanguínea que contiene hierro). Así pues, el consumo de alimentos ricos en hierro y de suplementos puede ayudar a cubrir las necesidades de hierro del organismo.
Los alimentos ricos en hierro son el marisco, las alubias, las verduras de hoja verde oscura como las espinacas, los frutos secos como las pasas y los albaricoques, y los cereales enriquecidos con hierro. Además, el Dr. Dhanu afirma: «Una dieta rica en vitaminas, que incluya frutas, proteínas, suplementos dietéticos de biotina y, lo que es más importante, el ejercicio regular, que mejora el riego sanguíneo en todo el cuerpo y alrededor del cuero cabelludo, pueden ser medidas correctivas consistentes.»
Elegir el producto adecuado para el cuidado del cabello
«La cera y los aceites minerales, que pueden crear una película en el cuero cabelludo e interferir en la producción normal de sebo, no deberían estar presentes en los productos para el cuidado del cabello», afirma la experta. En cambio, el cabello puede beneficiarse de productos con proteínas hidrolizadas, como la queratina, colágeno y vitamina B.
Sin gluten ni lácteos
La nutricionista dijo: «Lácteos y gluten pueden ser ambos alimentos muy inflamatorios que causan desequilibrio hormonal y caída del cabello. Sin embargo, habría que ver cómo se sienten después de dejar estos alimentos durante un tiempo.»
Controlar el estrés
Los altos niveles de estrés pueden aumentar la caída del cabello. (Fuente: Freepik)
La caída del cabello puede producirse cuando cortisol se elevan continuamente. Patil afirmó: «Puede ser bastante útil meditar, dormir ocho horas y prestar atención a la salud mental». En una línea similar, el Dr. Dhanu afirmó: «Hábitos como el tabaquismo, el alcohol y el abuso de sustancias también son factores importantes que hacen que el pelo se vuelva quebradizo, provocando su caída, y dan problemas estéticos como la pigmentación y el envejecimiento.»
Aceite de romero
Romero favorecen el crecimiento del cabello, ya que refuerzan la circulación sanguínea y tienen propiedades antiinflamatorias que reducen la caída del cabello. El ácido carnósico presente en la planta, cura los tejidos y los daños nerviosos.
Patil dijo que también ayuda a bloquear la dihidrotestosterona (DHT). «El día antes de ducharse, masajéese el cuero cabelludo con aceites de ricino y romero», añadió.
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