Ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan intermitentemente y bloquean las vías respiratorias durante el sueño. Un signo notable de apnea obstructiva del sueño son los ronquidos.
¿Puede ser letal?
“La apnea obstructiva del sueño está estrechamente relacionada con diferentes condiciones que amenazan la vida. Puede causar o empeorar enfermedades crónicas como la presión arterial alta. La AOS también puede conducir a la muerte cardíaca súbita.
Aunque una persona con apnea del sueño no fallece necesariamente mientras duerme, el riesgo de muerte aumenta significativamente si la afección no se trata.
Las personas que acumulan grasa en el cuello, la lengua y la parte superior del abdomen son especialmente vulnerables a padecer apnea del sueño.
Este peso reduce el diámetro de la garganta y empuja contra los pulmones, lo que contribuye al colapso de las vías respiratorias durante el sueño”, dijo el Dr. HP Bharathi, Director Médico Adjunto del Instituto Jindal Naturecure.
Precauciones y tratamiento
En algunos casos, la apnea del sueño se puede controlar con cambios en el estilo de vida.
ejercicio y buena alimentacion: Es importante llenar el plato con opciones saludables para el corazón, como verduras, frutas y cereales integrales, y hacer mucho ejercicio.
La apnea del sueño se puede controlar con cambios en el estilo de vida. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Adoptar estos hábitos saludables puede ayudar a las personas a mantener un peso saludable, lo cual es importante porque la obesidad puede aumentar el riesgo de apnea del sueño.
Evite fumar y el alcohol: Fumar y el alcohol pueden aumentar la inflamación de las vías respiratorias superiores y reducir la función.
No duermas boca arriba: Dormir boca arriba puede aumentar la probabilidad de que la lengua y el velo del paladar vuelvan a caer en las vías respiratorias, causando obstrucción de las vías respiratorias, ronquidos y apnea del sueño.
Presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP): Una máquina CPAP pasa a ser el tratamiento más común, que es un dispositivo que se puede utilizar en casa.
Fuerza suavemente el aire presurizado a través de una máscara que se usa sobre la nariz y la boca (o solo la nariz) hacia las vías respiratorias para mantenerlas abiertas mientras la persona duerme por la noche. Si los respiradores no funcionan, un médico también puede sugerir un dispositivo oral.
¿Se descuida y se pasa por alto?
Como los síntomas principales de la apnea del sueño (las pausas en la respiración y los jadeos y ronquidos que pueden acompañarlos) ocurren durante el sueño, es posible que muchas personas con apnea del sueño ni siquiera se den cuenta de lo que está sucediendo.
La AOS puede afectar el cuerpo y provocar una serie de efectos físicos, cognitivos, emocionales y conductuales negativos. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Es un gran desafío público. La AOS puede afectar el cuerpo y provocar una serie de efectos físicos, cognitivos, emocionales y conductuales negativos.
Debido a que la apnea del sueño impide que las personas tengan un sueño normal y reparador, puede provocar problemas, como:
Somnolencia diurna y fatiga.
Problemas de atención
Incapacidad para concentrarse
Problemas con la memoria
Irritabilidad
Depresión
Tales quejas se ignoran asumiendo que son una manifestación de una higiene del sueño inadecuada en lugar de que el verdadero culpable sea la AOS.
Estilo de vida saludable a adoptar para evitar la AOS
Perder peso
La obesidad es un factor de riesgo importante para la apnea del sueño. Una persona puede reducir la cantidad de episodios de apnea que tiene cada noche manteniendo un peso saludable.
Dejar de consumir alcohol y medicamentos sedantes
El alcohol y los medicamentos sedantes son depresores del sistema nervioso. Causan problemas con el funcionamiento del cerebro. También aumentan la frecuencia y la cantidad de episodios de apnea del sueño que ocurren cada noche.
Fumar y el alcohol pueden aumentar la inflamación de las vías respiratorias superiores y reducir la función. (Fuente: pixabay)
Deja de fumar
La nicotina puede empeorar la apnea del sueño.
Ejercicio
El ejercicio puede ayudar a mejorar la apnea del sueño incluso sin perder peso. Una persona debe hablar con su médico antes de comenzar un programa.
dormir de tu lado
La apnea a menudo empeora cuando una persona duerme boca arriba o boca abajo. Dormir de lado puede ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias.
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