A veces los médicos también necesitan un toque curativo y pueden estar tan estresados como las personas normales. Pero la única ventaja que tenía la Dra. Mandvi Singh era que podía autodiagnosticar su irritabilidad y sus ataques de ansiedad como algo más que un cambio de comportamiento relacionado con la edad o un capricho. No lo escondió bajo la alfombra, sino que decidió investigar por qué no podía ser la persona feliz que siempre fue desde la infancia. Y fue entonces cuando descubrió que tenía un problema de salud mental que necesitaba una solución inmediata. Seis meses después, es una doctora feliz, a gusto consigo misma y ayudando a tranquilizar a sus pacientes.
La primera consulta de la Dra. Singh con un psicólogo no era algo que hubiera planeado. Preguntándose si su inquietud tenía algo que ver con sus problemas digestivos, decidió aprovechar las ventajas de ganar una suscripción gratuita a un servicio de consulta en línea llamado vHealth. Decidió consultar a un nutricionista, que le dijo que el estrés y la ansiedad eran las razones subyacentes de sus problemas de salud intestinal. Así que decidió consultar a un psicólogo en la misma plataforma.
«Definitivamente había notado un cambio en mi comportamiento: me había vuelto malhumorada y más irritable. Durante un par de meses antes de empezar las consultas, me encontré con que me ponía nerviosa por cosas pequeñas. Me peleaba con mi marido. Sin embargo, nunca fui así. De hecho, era una persona alegre y jovial y me convertí en una desconocida para mí misma», dice la Dra. Singh, cuya ansiedad y estrés se deben a las siete horas que pasa en el hospital y en su consulta, a las tareas domésticas y a cuidar de su hijo de ocho años a la vez.
Siendo ella misma médico, empezó a buscar respuestas, pero la terapia no fue su primera solución. «Al principio, pensé que podían ser mis hormonas las que actuaban. Me hice pruebas y fui a un endocrinólogo. Pero todo estaba bien. Luego fui al nutricionista y finalmente al psicólogo. Pedir ayuda a un psicólogo no es algo malo como muchos creen. Pedir consejo para cualquier tipo de problema es, en realidad, algo saludable y se obtiene una perspectiva que tal vez se quiera negar», dijo el Dr. Singh.
Siguiendo el consejo de su psicólogo, empezó a tomarse «tiempo para mí» en lugar de atiborrar su día con tareas pendientes. Así, empezó a ir al gimnasio una hora cada mañana, a hacer la compra y a ir al cine con sus amigas o su hijo. También decidió alejar intencionadamente todos los pensamientos y personas negativas que la rodeaban y establecer expectativas con su familia y amigos.
«El primer consejo que me dio mi terapeuta fue que me ocupara primero de mí misma. Me dijo que el tiempo para mí era muy importante. Me explicó que si me convertía en una persona feliz, sería una madre feliz y un médico feliz. Así que empecé a sacar tiempo para hacer gimnasia o yoga por la mañana, meditar por la noche y salir de vez en cuando de compras. Mi terapeuta también me explicó que no debía depender siempre de mi marido para estar acompañada. Ahora, si él está ocupado, voy al cine con mis amigos o incluso sólo con mi hijo», dice la Dra. Singh.
«Algunos piensan que me he vuelto más egoísta: antes hacía muchas tareas domésticas que ya no hago. ¿Por qué tengo que ser yo quien se ocupe de todo? Es una tarea doméstica y cada uno debe hacer su parte. Ahora también soy más abierta con mis padres y mi marido y les digo exactamente lo que puedo y no puedo hacer. He empezado a establecer expectativas en lugar de limitarme a cumplir las que los demás esperan de mí», añade. En lugar de preocuparse innecesariamente por las razones por las que sus amigos no le contestan, ahora sólo les pregunta.
«Solía pensar demasiado en todos esos estúpidos factores de estrés. Ahora entiendo que tengo mejores cosas que hacer en la vida», admitió la Dra. Singh. Estas sesiones de terapia le han permitido no sólo desahogar sus sentimientos, sino también ganar confianza en sí misma.
Sus luchas también la han hecho mucho más consciente de los problemas que pueden tener sus pacientes. «Ahora, cuando hablo con mis pacientes sobre estos temas, me he dado cuenta de que cientos de mujeres se enfrentan a retos similares. La mayoría de las tareas domésticas se imponen a las mujeres y se les enseña a aceptarlas. Ahora, cuando mis pacientes dicen que tienen estrés y ansiedad, las oriento sobre cómo sacar tiempo para ellas mismas. También les proporciono recursos sobre dónde buscar ayuda», dice.
Después de seis meses de sesiones de asesoramiento, tomando una o dos sesiones cada mes, dijo que se sentía cada vez más como su antiguo yo. «Mi irritabilidad ha bajado, me siento más como mi antiguo yo; todavía no al cien por cien, pero mucho mejor que antes». Y eso es un segundo comienzo no sólo para ella, sino para todos los que la rodean.