Malaika Arora jura por vivir y comer sano. Por eso, la entusiasta del fitness no sólo comparte snippets de sus sesiones de entrenamiento sino también de sus comidas saludables y de sus hábitos cotidianos. Como tal, el Chaiyya Chaiyya recientemente tomó las redes sociales para compartir un consejo de salud que, según ella, puede ayudar a «mejorar la digestión al equilibrar la doshas en una comida, controlar el aumento de peso y controlar la presión arterial.»
Lo mejor del consejo es que no es complicado, y consiste en que comas algo refrescante después de cenar. ¿Te preguntas qué es? Es simplemente comer un puñado de saunf (semillas de hinojo) y azúcar. «La próxima vez que alguien te ofrezca saunf en la cena, tómalo», tituló el post, en el que también enumeraba los mencionados beneficios de esta combinación.
Según la nutricionista Karishma Shah, «las semillas de hinojo tienen un efecto refrescante en el cuerpo y también ayudan a equilibrar vata, pitay kaphamientras que el azúcar, un refrigerante natural, reduce la acidez cuando se toma después de las comidas». El experto añadió que las semillas de hinojo y el azúcar constituyen la mejor combinación como mukhwas, señalando que «las semillas de hinojo son más beneficiosas para la salud, y se añade azúcar para endulzar el paladar».
El experto también sugirió consumir un hinojo bebida de semillas durante el verano para aliviar el calor del cuerpo. «El aceite que se encuentra en las semillas es de naturaleza carminativa, por lo que se utiliza en mezclas de masaje, para calmar los nervios y promover la claridad mental», añadió.
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Otros beneficios de las semillas de hinojo, según el experto, son:
*Ayuda a la digestión: Los aceites presentes en las semillas de hinojo provocan la secreción de jugos digestivos y enzimas que aceleran el proceso de digestión.
*Vence la hinchazón: El hinojo ayuda a la digestión y asimilación de los alimentos y a moverlos por el tracto rápidamente, lo que ayuda a vencer la hinchazón y los gases.
*Ayuda a la pérdida de peso: El hinojo tiene propiedades diuréticas naturales, y ayuda a prevenir la retención de líquidos y a adelgazar la cintura. Actúa como un excelente desintoxicante y elimina el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo.
Las semillas de hinojo tienen una gran cantidad de beneficios para la salud (Fuente: Pexels)
*Controla los niveles de colesterol: El hinojo contiene fibra que ayuda a mantener el nivel de colesterol.
* Regula el equilibrio hídrico: El potasio presente en el hinojo regula el equilibrio hídrico, así como el equilibrio ácido-base en nuestro cuerpo, lo que reduce aún más la presión arterial.
Sugirió que se puede tomar un té de hinojo dos veces al día o un puñado de hinojo dos veces al día para ayudar a controlar la presión arterial.
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