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Mejora tu memoria con estos remedios naturales

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No es raro olvidar cosas con la edad. A medida que envejecemos, disminuye nuestra capacidad para recordar y rememorar cosas. Aunque es natural, esta condición puede agravarse debido a otros factores, entre ellos ciertas condiciones de salud. En Ayurveda, la capacidad del cerebro para llevar a cabo diversos procesos cognitivos, como memorizar, pensar creativamente, y recordando el poder, se llama medhao intelecto.

Según la Dra. Dimple Jangda, experta en Ayurveda, el envejecimiento y otras afecciones como los doshas viciados pueden deteriorar nuestra salud cognitiva. «Estos problemas existen desde hace mucho tiempo y afectan a personas de todas las edades. El ayurveda reconoce este problema y ofrece tratamientos integrales para mejorarlo», escribió en Instagram.

El experto continuó sugiriendo los siguientes remedios ayurvédicos para tratar los problemas relacionados con memoria y las funciones cognitivas:

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Chocolate negro: Se componen de un 70% de cacao sin apenas azúcar añadido. «Cacao es una fuente rica en flavonoides, un antioxidante que ayuda a potenciar la salud cognitiva», afirma el Dr. Dimple.

Semillas y frutos secos: Las semillas y los frutos secos son muy beneficiosos para la salud y nos ayudan a mantener la mente fuerte. «Toma alimentos como las pipas de girasol, almendras, anacardos y avellanas. Estos alimentos son una rica fuente de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que ayudan a retrasar el deterioro cognitivo», sugirió.

Reduzca el consumo de azúcar: A sabiendas o no, acabamos consumiendo más azúcar del que realmente necesitamos. Los alimentos procesados contienen azúcar y debemos abstenernos de consumirlos. «Evite los alimentos procesados que contengan azúcar añadido, ya que éste puede perjudicar su salud cognitiva. En su lugar, recurra a alternativas naturales como jengibredátiles y miel», añade el experto.

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Participa en juegos cerebrales: La experta anima a participar en juegos cerebrales como el sudoku, el ajedrez, los crucigramas, los rompecabezas y los revueltos. Según ella, estos juegos ayudan a mente activa y mejorar las capacidades cognitivas. «Aprender una nueva habilidad también puede crear el hábito de utilizar el cerebro y mantenerse mentalmente activo», añadió.

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