Compromiso salud intestinal puede dar lugar a algunas afecciones comunes como las almorranas y las heces duras, entre otras. Según el Ayurveda, estos problemas se deben principalmente a un desequilibrio (agravamiento) de vata dosha.
Si tú también sufres estos problemas digestivos, aquí tienes algunas posibles razones, según la experta ayurvédica Dra. Dixa Bhavsar.
*No comer con atención
*Ingesta excesiva de alimentos secos, fríos, picantes, fritos y rápidos
*No beber suficiente agua
*Menos fibra en los alimentos
*Metabolismo deficiente
*Patrón de sueño alterado
*Cena tardía
*Estilo de vida sedentario
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Aunque muchos recurren a los laxantes para curarse, no son la solución permanente, y «no quieres que tus intestinos se acostumbren a laxantesno es saludable», afirma el Dr. Bhavsar. En su lugar, opta por estos remedios naturales para aliviar estreñimiento, almorranas u otros problemas digestivos.
Ghee de vaca
Según el experto, el ghee de vaca mejora el metabolismo. «Ayuda a mantener la grasa saludable en el cuerpo, que es necesaria para la absorción de vitaminas liposolubles como la A, D, E y K», dijo, y añadió que no sugeriría el ghee de búfalo porque «engorda y no le conviene a todo el mundo». El ghee de búfala es bueno para las personas que desean aumento de peso.»
La Dra. Bhavsar aconsejó, en cambio, consumir una cucharadita de ghee de vaca, bien a la hora de acostarse o por la mañana en ayunas, con agua tibia. Es lo mejor para todos, ya que se digiere fácilmente, dijo.
Leche de vaca
Otro remedio natural es la leche de vaca leche ya que es un laxante natural y funciona bien para todo el mundo, incluidas las mujeres embarazadas. «Un vaso de leche caliente a la hora de acostarse es todo lo que necesitas. Es lo mejor para las personas con pitta dominante. Si sólo la leche no funciona, 1 cucharadita de ghee de vaca con un vaso de leche de vaca caliente funciona mejor para las personas con estreñimiento crónico,«, dijo.
Según el Ayurveda, estos problemas se deben principalmente al desequilibrio (agravamiento) de Vata dosha (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Pasas de uva remojadas durante la noche
Según el experto ayurvédico, la noche a la mañana pasas empapadas son ricas en fibra y pueden aportar volumen a las heces, ayudando a un movimiento intestinal suave. «El remojo de las pasas es esencial, ya que los alimentos secos agravan vata dosha y pueden causar problemas gástricos. El remojo hace que sean fáciles de digerir».
Toma de amla
El amla es otro laxante natural y también ayuda con otros problemas de salud cuando se consume regularmente por la mañana. «También se puede consumir amla en forma de fruta o en polvo, lo que sea que funcione para usted», dijo el Dr. Bhavsar.
Semillas de alholva
Sugiere remojar 1 cucharadita de semillas de alholva durante la noche y consumirlas a primera hora de la mañana. También se puede tomar 1 cucharadita de semillas de alholva con agua tibia a la hora de acostarse. «Es mejor para las personas con exceso de vata y kapha. Las personas con pitta alto deben evitarlo», dijo.
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