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Resulta que el ayuno del Ramadán puede tener un efecto positivo en la salud de la piel

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Resulta que el ayuno del Ramadán puede tener un efecto positivo en la salud de la piel

Durante el mes de Ramadán, Los musulmanes de todo el mundo ayunan para ganar en piedad y acercarse a Dios. Este ayuno -a menudo comparado con el ayuno intermitente, según los expertos- también tiene ciertos beneficios para la salud. Pero ¿sabía que también puede tener efectos positivos sobre la piel? Resulta que puede ayudar especialmente a quienes padecen psoriasis e hidradenitis supurativa. El Dr. Muneeb Shah, dermatólogo, compartió un vídeo en Instagram en el que informaba de que durante el periodo de ayuno del Ramadánlos niveles de inflamación en el cuerpo, las citoquinas que causan la inflamación, realmente disminuyen y esto ha sido estudiado y demostrado».

Añadió que muchas enfermedades de la piel son de naturaleza inflamatoria, como por ejemplo acné, psoriasisy la hidradenitis supurativa. «Al disminuir esos niveles de inflamación en el organismo, debería mejorar la piel en general. Ahora bien, ¿eso se traduce realmente en estudios clínicos reales? Sí». «Hay estudios clínicos que demuestran que la psoriasis y la hidradenitis supurativa mejoran durante el Ramadán en las personas que participan en el ayuno», concluyó.

Beneficios del ayuno para la piel

Un estudio publicado en la Revista de la Academia Americana de Dermatología descubrió que el ayuno durante el Ramadán mejoraba los síntomas de la psoriasis en algunos participantes. Otro estudio publicado en el Journal of Cutaneous Medicine and Surgery descubrió que el ayuno mejoraba los síntomas de la hidradenitis supurativa en algunos pacientes.

El ayuno del Ramadán es una forma de ayuno intermitente en el que no se ingieren alimentos durante un determinado número de horas al día. En declaraciones a indianexpress.com, la Dra. Annie Flora, dermatóloga asesora sénior de la Clínica Apollo Spectra y Apollo Cosmetics de Chennai, afirmó: «El ayuno puede mejorar la elasticidad de la piel, reducir el acné y mejorar el aspecto general de la piel. Esto se debe probablemente a que el ayuno ayuda a regular los niveles de insulina, lo que puede reducir la inflamación y mejorar la salud de la piel. Además, se ha descubierto que el ayuno estimula la producción de colágeno, que es un componente clave de una piel sana y de aspecto joven. Colágeno es una proteína que ayuda a mantener la piel firme, flexible y elástica. La producción de colágeno se reduce con la edad, lo que puede causar flacidez y arrugas en la piel. Se ha descubierto que el ayuno estimula la producción de colágeno, lo que puede ayudar a mantener la piel con un aspecto joven y saludable».

Añadió que también se ha descubierto que el ayuno reduce el estrés oxidativo, lo que puede ayudar a proteger la piel de los daños y mantenerla con un aspecto saludable.

El ayuno favorece la reparación y regeneración celular, que es crucial para mantener una piel sana y joven. (Fuente de la imagen: Freepik) El ayuno favorece la reparación y regeneración celular, que es crucial para mantener una piel sana y joven. (Fuente de la imagen: Freepik)

El Dr. DM Mahajan, consultor jefe de Dermatología de los hospitales Indraprastha Apollo, está de acuerdo y afirma que uno de los beneficios más significativos del ayuno para la piel es su potencial para reducir la inflamación. «La inflamación es un factor clave en muchas afecciones cutáneas, como el acné, la psoriasis y la eczema. Los estudios han demostrado que el ayuno puede reducir los niveles de marcadores inflamatorios en el organismo, lo que podría ayudar a mejorar estas afecciones», afirmó.

«El ayuno también puede favorecer la reparación y regeneración celular, lo que es crucial para mantener una piel sana y de aspecto joven. Durante el ayuno, el cuerpo entra en un estado de autofagia, en el que descompone y recicla las células viejas y dañadas. Este proceso ayuda a eliminar toxinas y favorece el crecimiento de células nuevas y sanas, lo que puede dar lugar a una piel más clara y radiante», añade Mahajan.

A tener en cuenta

Aunque el ayuno puede tener efectos positivos sobre la salud de la piel, también es importante asegurarse de que se ingieren suficientes nutrientes durante las horas en las que no se ayuna. «Consumir una dieta equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede ayudar a proporcionar los nutrientes que su cuerpo necesita para mantener una piel sana. Además, mantenerse hidratado durante las horas en que no se ayuna es importante para garantizar que la piel se mantenga sana e hidratada», afirma el Dr. Flora.

Explicó que «los alimentos muy calóricos como la leche y los productos lácteos, los dulces y los alimentos muy grasos después de romper el ayuno pueden causar brotes en la piel».

La Dra. Mahajan también afirmó que es vital asegurarse de mantenerse hidratado después de romper el ayuno y tomar alimentos nutritivos adecuados, ya que la falta de éstos puede causar deshidratación, lo que puede no ser bueno para la salud de la piel.

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