¿Quién no conoce la sensación de ardor en el pecho y la garganta? Es uno de los problemas más comunes relacionados con el estómago, acidez que también se conoce como «reflujo ácido», puede deberse a la producción excesiva de ácido en el estómago.
Según Healthline.com, si tiene síntomas de reflujo ácido más de dos veces por semana, es posible que padezcas una afección conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Según un estudio de 2019 publicado en Research Gatela prevalencia de la ERGE en la India oscila entre el 7,6% y el 30%.
Aunque muchos de nosotros conozcamos la remedios para tratarla, conocer sus causas puede ayudar a prevenirla. Lovneet Batra, nutricionista, aborda el tema de la acidez y las causas que la provocan. «La acidez es una de las dolencias más comunes que casi todos hemos padecido alguna vez en la vida», escribió en un post.
Consumo frecuente de bebidas gaseosas, café en exceso y té fuerte.
Según la nutricionista, los estudios han descubierto que el consumo excesivo de caféEl café, el té fuerte y las bebidas carbonatadas relajan temporalmente el esfínter esofágico inferior y aumentan el riesgo de reflujo ácido.
Horarios irregulares de las comidas
Para descomponer los alimentos, el estómago produce ácido clorhídrico. Horarios irregulares de las comidas provocan la acumulación de ácido en el estómago y pueden causar reflujo ácido y náuseas.
Consumo de alimentos con alto contenido en grasa
Alimentos con alto contenido en grasa pueden empeorar la acidez al estimular al organismo para que libere sustancias que irritan el esófago. Entre ellas se encuentran las sales biliares, presentes en el estómago, y la hormona colecistoquinina (CCK) en el torrente sanguíneo, que puede relajar el EEI y provocar reflujo ácido.
Dormir inmediatamente después de comer
Comer cerca de la hora de acostarse puede empeorar el reflujo ácido; se debe a que acostarse horizontalmente después de comer hace que la digestión difícil. Espere al menos 3 horas después de comer para acostarse.
Sueño insuficiente por la noche
La falta de sueño puede provocar una mayor producción de ácido en el estómago, lo que irrita el EEI, permitiendo que el ácido llegue al esófago y causando ardor de estómago y síntomas de reflujo ácido/GERD.
Fumar
«Fumar se asocia débilmente con una mayor probabilidad de desarrollar reflujo gastroesofágico», añadió.
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