Incluso el tirador y medallista de oro olímpico Abhinav Bindra, que se ha entrenado a sí mismo para aquietar la mente y probablemente pueda controlarla mucho mejor que cualquiera de nosotros, tuvo una vez un lapsus momentáneo. «Durante los Juegos Olímpicos de Atenas, un suelo inestable perturbó mi mente hasta tal punto que me desconcentró. Tenía que ganar ese día, pero mi mente me traicionó. Las victorias no son sólo de habilidad, sino también de victoria sobre la mente. En mis momentos de victoria, siempre que sostenía el rifle, encontraba una sensación de quietud y tranquilidad que me hacía acertar una y otra vez», afirma.
Atenas molestó tanto a Bindra que decidió trabajar en mejores métodos de control mental y se preguntó si había una manera de poder seguir su bienestar mental cada día. Mientras tanto, el entrenador nacional de bádminton Pullela Gopichand, al que se le atribuye la producción de campeones mundiales en su academia y que prepara a sus alumnos para que ganen primero el juego de los nervios, estaba pensando en un rastreador similar. Y en 2020, se reunieron y se asociaron para desarrollar una herramienta portátil llamada «Dhyana ring» que permite hacer un seguimiento del estado de alerta mental de los atletas.
¿Qué hace este dispositivo? Este anillo ultraligero de aluminio unibody, diseñado para ser llevado de forma continua, puede monitorizar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y, combinado con algoritmos propios, resulta versátil para una serie de aplicaciones de bienestar. Por ejemplo, puede hacer un seguimiento de los patrones de actividad y sueño y, lo que es más importante, de la atención plena. Mide las calorías, el oxígeno en sangre (SpO2) y la actividad metabólica, lo cual es de vital importancia para los programas de dieta y pérdida de peso.
En general, permite al usuario hacer un seguimiento de diferentes elementos de su bienestar y puede notificar a los usuarios sobre el estrés que se avecina mediante el seguimiento continuo de su equilibrio interior. «Una característica patentada del nuevo anillo es que notificará al usuario cuando sus niveles de estrés aumenten. Imagina que te diriges a una reunión y recibes una notificación que dice que tus niveles de estrés son altos. Puedes hacer una pausa para la firma de dos meditaciones dentro de la aplicación que está diseñada para que tus niveles de estrés vuelvan a la normalidad. Entonces puedes ir a la reunión con confianza y aplomo», dice Bindra.
«Cuando me entrenaba para ser tirador, me hubiera gustado tener un anillo Dhyana», dice Bindra, que ha participado en el desarrollo del producto y ha aportado su experiencia para mantener el equilibrio interior, probándolo en varias etapas. «El hecho de que pueda mostrarme al instante cómo se altera mi mente es simplemente increíble».
«Si puedes medir si tu mente está concentrada, eso tiene un valor incalculable para cualquier jugador. La concentración es lo que separa la plata del oro y cuanto más nos entrenemos para estar cómodos en este estado, mejor será nuestro rendimiento. ¿Y si nuestra mente estuviera más alineada y centrada? Mantendríamos el rumbo y no pondríamos en peligro nuestras posibilidades. Dhyana es único en ese sentido, no es otra aplicación de meditación. Es una pieza de hardware inteligente que se conecta a tu estado mental, mide la variabilidad de tu ritmo cardíaco y te dice cómo lo estás haciendo, ahora mismo», dice Bindra.
Al analizar continuamente la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), el equilibrio simpático-ovagal (que es el equilibrio que mantiene el sistema nervioso entre la relajación letárgica y el estrés ansioso), Dhyana puede notar discretamente los cambios en el cambio de este equilibrio y notificar cuando detecta signos de estrés.
«Cuando los estudiantes, o cualquier persona, sufren estrés, la parte inicial es importante, ya que nos ayuda a alejarnos de la procrastinación y a avanzar hacia la ejecución. Sin embargo, el estrés en grandes dosis empieza a agotar nuestros recursos físicos y mentales, y a menudo no podemos reconocer el momento en que lo mismo que nos hacía trabajar más, empieza a trabajar en nuestra contra. El anillo te detecta, te dice cuándo el estrés se está volviendo insoportable y tu mente mantiene ese estado durante demasiado tiempo, y entonces te recomienda que te tomes un descanso, una meditación o incluso un paseo», añade Bindra.
La primera versión del anillo Dhyana fue utilizada ampliamente tanto por la Academia Gopichand de Hyderabad como por el Instituto de Neuromeditación de Oregón (EE.UU.) para evaluar los efectos de la VFC en los estados mentales de las personas en diferentes intervalos, como antes y después del entrenamiento, antes de una reunión, etc.
El anillo Dhyana es ahora el socio oficial de meditación de la Asociación Olímpica India. para los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.
