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Saltarse comidas puede parecer la ‘manera más fácil de perder peso’, pero he aquí por qué nunca debe

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Muchas veces, debido a nuestro estilo de vida agitado, terminamos saltándonos nuestras comidas. Si bien puede parecer intrascendente al principio, hacerlo puede resultar perjudicial para su salud y objetivos de fitness. Incluso si estás tratando de perder pesosaltarse comidas (desayuno, almuerzo y cena) nunca es una buena idea.

Autora y entrenadora de bienestar Deanne Panday tomó Instagram para compartir por qué no deberías saltarte tus comidas. Además, enumeró algunos consejos que uno debe tener en cuenta con respecto a sus hábitos alimenticios.

“A veces parece que la manera más fácil de perder peso es simplemente salte las comidas. ¿Por qué no? No se morirá de hambre si se salta el desayuno, el almuerzo o la cena ocasionales, entonces, ¿cuál podría ser el daño? La respuesta es: mucho. Ya sea que desee perder peso o simplemente mantener un estilo de vida saludabletener un horario de comidas constante y regular es crucial”, escribió Panday.

Así es como saltarse las comidas puede afectar su salud, según lo compartido por el experto.

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*Tu niveles de azúcar en la sangre soltar. Las comidas que comes tienen un tremendo impacto en tus niveles de energía. Se instala el cansancio.
* Su metabolismo se ralentiza.
* Te pierdes la nutrición necesaria.
* Tiene un mayor riesgo de diabetes porque tus antojos de azúcar aumentan.
*También puede afectar su estado de ánimo y concentración, y causar dolores de cabeza.
*Puede causar indigestión problemas.
* Saltarse comidas puede afectar su presión arterial.

Estos son algunos consejos que debes tener en cuenta

*Coma de 4 a 5 comidas todos los días, ya que no solo llena el estómago sino que también ayuda a perder peso.
*Asegúrese de que la brecha entre dos comidas posteriores no sea más de cuatro horas. Para cumplir con esto, atiborrarse de refrigerios saludables y frutas para seguir adelante.
*Nunca te saltes el desayuno ya que es una de las comidas más importantes del día.

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“Esto se debe a que a tu cuerpo le falta energía para realizar las actividades del día a día por la mañana. Entonces, para poner en marcha tu cuerpo por la mañana, necesitas comer un desayuno saludable”, agregó Panday.

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