Si experimentas algún tipo de emoción negativa, como tristeza, ansiedad o inquietud, al final de una relación sexual, es posible que padezcas lo que se conoce como disforia postcoital, también conocida como «tristeza postcoital». Aunque la causa sigue siendo incierta, la Dra. Jagriti Varshney, ginecóloga y obstetra, afirma que tanto hombres como mujeres pueden experimentar disforia poscoital.
«Puede causar sentimientos de incomodidad tras un coito consensuado. sexo. Pero no es lo mismo que las disfunciones sexuales, ya que aunque la actividad sexual sea satisfactoria o placentera, la persona puede sentir una depresión extrema tras el encuentro», declaró a indianexpress.com.
Destacando lo mismo, el Dr. Yuvraj Jadeja, ginecólogo y especialista en fecundación in vitro, explicó las posibles causas de la disforia poscoital en un post de Instagram.
*Tener antecedentes de abuso sexual
*Ansiedad general y estrés
*Postnatal depresión
*Fluctuaciones hormonales
*Tus creencias sobre el sexo
*Problemas de imagen corporal
*Problemas de relación
«Los científicos aún no están seguros de por qué se produce la disforia postcoital», añadió, explicando que es posible que intervenga una combinación de factores.
Si sientes ansiedad después del sexo, el Dr. Jadeja sugiere los siguientes métodos:
No hay que dudar en buscar ayuda para la disforia postcoital. (Fuente: Freepik)
*Primero, concéntrate en inhalar y exhalar para ralentizar tus pensamientos.
*Si su ansiedad está haciendo que tus pensamientos se aceleren y no puedes detenerlos, intenta calmarte concentrándote en el presente. Por ejemplo, puedes empezar nombrando 3 cosas que veas delante de ti.
*Hazte preguntas de base como:
-¿Estoy seguro?
-¿Qué está pasando ahora?
-¿Qué necesito ahora mismo?
Al mismo tiempo, si tu pareja se siente ansiosa después del sexo, aquí tienes algunas medidas que puedes tomar:
*Pregúntele si quiere hablar de ello. Si es así, escuche.
-Si te piden espacio, dáselo.
-Podrías volver a hablar con ellos ese mismo día o incluso dentro de unos días.
-Es importante hacerles saber que estás ahí para cuando estén preparados.
Para concluir, el Dr. Varshney dijo: «No hay que dudar en buscar ayuda para la disforia postcoital. Ciertas cuestiones sexuales y psicológicas terapias pueden ayudar a superar la situación», y añade que la comunicación con su pareja sobre sus necesidades y la introducción de cambios saludables en el estilo de vida, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a aliviar los síntomas.
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