Muchos de nosotros luchamos con una buena salud del cabello debido a una multitud de factores. Los expertos sugieren que es importante tomar algunas medidas en lugar de estresarse. Según el practicante de yoga e influencer del fitness Juhi Kapoor, ciertas asanas de yoga y algunas prácticas esenciales consejos para el cuidado del cabello puede ser útil cuando se practica con regularidad.
Echar un vistazo.
“Cuando se trata de la salud del cabello, es necesario construir un enfoque holístico rutina de cuidado del cabello – lubricación, mascarilla para el cabello, lavado regular del cabello con productos adecuados y patrón de peinado saludable. La comida también hace una gran diferencia. Una dieta buena y balanceada ayuda a mantener el cabello largo, fuerte y saludable”, dijo en una publicación en Instagram.
Cuando se trata de yoga, Kapoor mencionó que las técnicas de respiración y las inversiones ayudarán. “Las posturas invertidas en las que la coronilla mira hacia el suelo estimulan la circulación sanguínea hacia la cabeza y ayudan a fortalecer las raíces del cabello”, dijo.
Compartió tres posturas que pueden ayudar a estimular la circulación sanguínea hacia la cabeza.
Ustrasana o postura del camello
* Empuje la región pélvica y el pecho hacia afuera
* Echar la cabeza hacia atrás
Postura de Shashankasana o Conejo
*Dejar caer la coronilla de la cabeza hacia el suelo
*No levantes las caderas
Matsyakridasana o postura del delfín
*Peso corporal sobre los antebrazos en el suelo
* Levantamiento de caderas como una montaña
*Sigue empujando la barbilla hacia adelante y hacia atrás
Contraindicaciones
– Evitar en caso de hipertensión arterial y dolencias cardíacas
– Practique con precaución en caso de problemas cervicales
– Evitar en caso de dolor de cabeza y migraña
¿Qué más puedes hacer?
*Consumir frutos secos y semillas.
*Consumir lácteos
* Peinar el cabello dos veces al día.
*Incluir proteína en dieta
* Construir una rutina de cuidado del cabello
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