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Tendencias de bienestar para 2023

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La pandemia hizo que todo el mundo se centrara en su salud y bienestar general, un hábito que sigue persistiendo a pesar de que el número de casos de Covid-19 ha descendido considerablemente en el país. «La pandemia de Covid-19 ha reorientado la atención de la gente hacia la salud y la definición de bienestar está cambiando», dijo la Dra. Vinoda Kumari, subdirectora médica del Instituto Jindal Naturecure, añadiendo que el bienestar abarca todos los aspectos de la vida física, mental y social. salud emocional. En la misma línea, el experto cree que también se espera que el nuevo año sea testigo de un aumento de numerosas tendencias de bienestar.

Con el cambio de preferencias de los consumidores y la proliferación de servicios y productos basados en el bienestar, el experto compartió algunas de estas tendencias que probablemente dejarán su huella en 2023.

Aperitivos con movimiento

La Dra. Kumari destacó que las normas de distanciamiento social, impuestas durante el pandemiaha creado nuevas vías y puntos de referencia sobre lo que significa hacer ejercicio. Una de las tendencias que han surgido es la de los «tentempiés de movimiento». Cada vez son más los estudios que señalan que dividir el régimen de ejercicio en pequeños tentempiés de movimiento a lo largo del día no sólo es saludable, sino que también resulta más beneficioso que obligarse a hacer un ejercicio más largo». entrenamiento sesión», explicó.

Una de las tendencias que han surgido es la de los «tentempiés de movimiento» (Fuente: Getty Images/Thinkstock).

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Desintoxicación digital

Con las redes sociales invadiendo todos los aspectos de nuestras vidas, la gente empieza a darse cuenta poco a poco de que… descansar de la tecnología puede ser terapéutico y saludable, en muchos sentidos. «Técnicas sencillas como activar el modo no molestar, desactivar las notificaciones de las redes sociales y volver a los despertadores clásicos antes de acostarse se están haciendo muy populares. La gente está descubriendo que puede comunicarse de forma más eficaz y completa cuando deja el teléfono», señala el experto.

Conciliación

Otra tendencia que surgió de Covid-19 y que se espera que continúe este año es el mayor énfasis en conciliación de la vida laboral y familiar. «Nuestras ocupaciones, la mayoría de las veces, contribuyen a nuestra ansiedad en lugar de proporcionarnos un respiro frente a ella. Esto ha provocado un creciente debate sobre la importancia del equilibrio entre la vida laboral y personal o, en otras palabras, la capacidad de dar prioridad a las necesidades profesionales y personales en pie de igualdad. A medida que el trabajo a distancia se ha ido generalizando, ha empezado a mostrar signos de mejora de la salud mental y física. Cabe esperar que esta tendencia al bienestar perdure hasta 2023», afirma la Dra. Kumari.

desintoxicación digital La gente está descubriendo que puede comunicarse de forma más eficaz y completa cuando deja sus teléfonos (Fuente: Getty Images/Thinkstock)

Viajes de bienestar

Viajar ya no es sólo un medio para explorar nuevos y emocionantes destinos, sino que se está convirtiendo cada vez más en una excelente manera de mantener a raya nuestra salud mental y física. En este sentido, el experto afirma: «…Viajes de bienestar se prevé que se popularicen en 2023. Este tipo de viaje, también conocido como turismo de bienestar, se centra en actividades que fomentan la mejora del bienestar general de una persona, según el Global Wellness Institute. Puede abarcar desde cruceros de bienestar o parques acuáticos termales hasta viajes de senderismo y retiros de yoga.»

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Comer pronto

Si bien los objetivos de pérdida de peso y el enfoque en consumir una dieta más saludable no son nuevos, se espera que en 2023 también se preste atención a comer más temprano. «Investigaciones recientes han revelado que comer más temprano y mantener todas las comidas dentro de una ventana de 10 horas podría ayudar a las personas a quemar calorías y controlar el apetito. En el sector de la hostelería ya se está produciendo un cambio hacia reservas más tempranas para cenar y, con la información adicional que ofrecen los dispositivos portátiles, las personas están mejor informadas de los efectos adversos de una cena tardía en su sueño, recuperación y disposición.»

Para concluir, la Dra. Kumari afirmó: «A medida que más y más personas se preocupan cada vez más por su salud y bienestar como estilo de vida, esperamos que estas tendencias de bienestar 2023 inspiren las rutinas diarias de las personas y contribuyan a un año saludable por delante.»

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