El término Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) hace que muchas mujeres crean que tener muchos (poli) quistes en los ovarios y tener más peso significa que pueden tener la enfermedad. Pero no siempre es así. Para que te diagnostiquen el síndrome de ovario poliquístico, tienen que darse dos de las tres condiciones siguientes, según la nutricionista Rashi Chowdhary.
Tres factores clave
*Exceso de andrógenos: Se puede comprobar a través de un simple análisis de sangre que debe hacerse el segundo día de la regla, y progesterona La prueba de progesterona debe realizarse en los días 21-23 de su periodo.
*Una ecografía (preferiblemente transvaginal) para confirmar la presencia de muchos folículos en uno o ambos ovarios.
*Menstruaciones irregulares.
«Si sólo tienes menstruaciones irregulares, o más folículos en los ovarios, o tienes exceso de vello en el pecho/cara no significa que tengas SOP. Tienes que tener cualquiera de estas cosas en combinación para confirmar el diagnóstico, dijo Chowdhary, que formó parte del Vogue Beauty Festival 2022.
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A continuación te presentamos los tipos específicos de SOP junto con el tratamiento que debes conocer:
SOP resistente a la insulina
En caso de desequilibrio niveles de insulinase aconseja hacerse un chequeo de la insulina en ayunas y comprobar los niveles después de cada hora, y de nuevo tras dos horas de haber consumido 75 gramos de bebida con glucosa. Si alguna de estas cifras es alta, hay que arreglar la alimentación, dijo Chowdhury, ya que «el 70% de las mujeres entran en esta categoría». «Gestionar adecuadamente los carbohidratos y ser consciente del consumo de gluten puede ayudarte. El trigo actual no es el que comían nuestros antepasados; es una variedad híbrida con un 30% más de gluten. Por lo tanto, controla la cantidad que consumes a diario a través del pan/galletas/chapatis y upma. El acné también es común en las mujeres con SOP; eliminar los lácteos e incluir variedades A2 y orgánicas en la dieta ayudará.
Es un complejo trastorno hormonal y reproductivo que afecta a las mujeres. (Foto: Getty images)
SOP después de la píldora
Muchas mujeres optan por los anticonceptivos orales como primera línea de acción. Pero estos anticonceptivos «cortan la comunicación entre el cerebro y los ovarios. Cuando las mujeres dejan la píldora, es difícil que esta comunicación se recupere», afirma Chowdhary.
«Por ello, a muchas mujeres se les diagnostica el síndrome de ovario poliquístico después de dejarla. Una limpieza intestinal de hasta 12 semanas (en función del tiempo que hayan tomado la píldora), junto con ciertos rituales matutinos y técnicas de conexión a tierra, es una forma estupenda de controlar lo mismo, ya que la mayoría de estas mujeres también luchan con ansiedad, la caída del cabello y el acné como efecto secundario de la píldora», añadió Chowdhary.
Síndrome de ovario poliquístico suprarrenal
Si tu hormona DHEAS es alta, tendrás este tipo de SOP que se puede diagnosticar con un simple análisis de sangre. Encontrar maneras de regular su sistema nervioso con meditación, el yoga, los rituales matutinos, caminar descalzo sobre la hierba es una buena manera de controlar la afección. Tu cortisol también estará elevado, lo que puede solucionarse cenando temprano y siguiendo el ayuno circadiano en lugar del intermitente.
SOP inflamatorio
Este tipo se produce debido a la inflamación, la mayoría de las veces debido al descuido de los síntomas del SII (síndrome del intestino irritable). Suele ir acompañada de problemas en la piel como el eczema o la psoriasis. Por lo tanto, hacer una limpieza intestinal en la que sólo comas alimentos antiinflamatorios durante un tiempo es una buena idea. Una vez que los síntomas se hayan estabilizado, puedes introducir poco a poco otros alimentos.
SOP de Lean
Esta es complicada porque aceptarla es difícil. Lean SOP sucede a las mujeres que están delgadas, rompiendo el mito de que el sobrepeso provoca el SOP. La solución pasa por aumentar la masa muscular levantando pesas, reduciendo porcentaje de grasa corporal y comer alimentos que ayuden a equilibrar los niveles de azúcar en sangre.
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