Muchas personas tienen la costumbre de beber té a primera hora de la mañana. De hecho, no se imaginan empezar el día sin tomar un sorbo de esta bebida caliente, muy popular en la India y entre la diáspora india.
Pero, ¿te has preguntado alguna vez si es buena idea tomar té con el estómago vacío?
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Según la Dra. Rohini Patil, MBBS, nutricionista y directora general de Nutracy Lifestyle, el té es el bebida reconfortante con muchos beneficios para la salud; tiene antioxidantes que potencian la inmunidad y el metabolismo.
Sin embargo, beberlo en ayunas todas las mañanas puede alterar el estómago o desencadenar los ácidos estomacales y arruinar la digestión, advierte, y añade que el té matutino puede afectar al lavado de las bacterias de la boca al intestino, lo que puede «alterar el metabolismo y causar indigestión y acidez», razones de peso para beber té mientras se come algo.
Patil enumera los siguientes efectos secundarios; sigue leyendo.
1. Dolores de cabeza: Es posible que haya tomado una copa para reducir su dolor de cabeza, sino que puede ser la propia razón detrás, debido a la presencia de cafeína en el té. Beber mucha agua antes de ir a la cama puede ayudar a ello.
2. Indigestión y deshidratación: Beber té con el estómago vacío puede formar gases en su sistema digestivo. El té es diurético, hace que se orine constantemente y la micción frecuente, si no se repone con una hidratación frecuente, puede causar deshidratación.
«Tu cuerpo ya está deshidratado debido a las horas de sueño por la noche y cuando bebes té por la mañana nada más despertarte, provoca deshidratación. La teofilina, una sustancia química presente en el té, puede tener un efecto deshidratante en el coprolito, lo que también podría provocar estreñimiento, dice el experto.
3. Inhibir la absorción de nutrientes: El té tiene un elemento llamado tanino, que dificulta la absorción del hierro de los alimentos; la cafeína puede reducir la absorción de nutrientes.
El té matutino puede afectar al lavado de las bacterias de la boca al intestino, lo que puede «alterar el metabolismo y causar indigestión y acidez». (Foto: Getty/Thinkstock)
4. Acidez: El té altera la base ácida de los fluidos del estómago y el equilibrio alcalino, lo que provoca acidez. Con el reflujo ácido, puedes sentir dolor en la parte baja del pecho, lo que se conoce como acidez. Ardor de estómago es una parte de esa reacción ácida del té en el estómago.
En lugar de beber té con el estómago vacío, haz lo siguiente:
Según Patil, puedes tomarlo junto con el desayuno o con algún tentempié. También puedes comer frutos secos antes de tomar el té. Incluso puedes sustituir el azúcar por jaggeryque es más saludable y contiene una serie de vitaminas y minerales como fósforo, hierro, magnesio y potasio. El jaggery también tiene un efecto positivo en la digestión.
«Un vaso de agua caliente puede mantenerte sano. El mejor momento para beber té es alrededor de las 3 de la tarde, ya que puede mejorar el sistema inmunitario y prevenir gripes y resfriados», concluye el experto.
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