Muchas personas equiparan el vello facial con la belleza, sin darse cuenta de que, en realidad, puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente como el hirsutismo, dicen los expertos. Esta afección es frecuente en las mujeres y da lugar a un crecimiento excesivo de vello oscuro o vello grueso en un patrón masculino -en la cara, el pecho y la espalda- debido al exceso de hormonas masculinas (andrógenos), principalmente la testosterona, explicó la nutricionista Shikha Gupta en un post de Instagram.
Comprar ahora | Nuestro mejor plan de suscripción tiene ahora un precio especial
También compartió que las enfermedades crónicas niveles altos de insulina (que contribuyen a la diabetes) también son responsables de alterar la producción de hormonas. Esto, según Gupta, hace que los ovarios produzcan andrógenos/testosterona adicionales que provocan vello facial.
«Pero si trabajamos en la causa raíz, podemos eventualmente frenar el crecimiento«, subtituló la publicación.
Según Gupta, esto es lo que puede ayudar.
*Reducir inmediatamente el azúcar, alimentos refinados, alimentos de paquete, aceites refinados. «Coma orgánico, evite la leche y los productos lácteos inorgánicos, el uso de plásticos, cosméticos y perfumes. En resumen, llevar un estilo de vida orgánico, ya que los productos químicos y los alimentos inorgánicos aumentarán el estrógeno y conducirán a estos síntomas o incluso al síndrome de ovario poliquístico», dijo.
*Incorpora zinc, plantas como el chastberry, saw palmetto (bloqueador natural de DHT que detiene el vello facial), y suplementos de DIM para ajustar las hormonas de estrógeno – pero bajo guía.
*Trabajar en la resistencia a la insulina mediante reduciendo el exceso de carbohidratos. «Manténgase en un 20 por ciento de su plato de una vez», aconsejó.
*Mejora la ingesta de Omega 3 tomando pescado, semillas de lino, almendras y nueces en la medida de lo posible, sugirió.
*Eliminar estrógeno completamente. «Hay dos maneras de hacerlo. Una, no estar estreñido. Para ello, tome ciruelas pasas que hayan sido remojadas durante la noche en un estómago vacío por la mañana. Sudar durante el entrenamiento es otra forma de eliminar el estrógeno», dijo Gupta.
Toma más verduras crucíferas como la col, la coliflor, el brócoli, el rábano y las verduras de hoja verde (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
*Come muchas verduras, especialmente las crucíferas como la col, la coliflor, el brócoli, el rábano, junto con las verduras de hoja. Trate de tener al menos 3-5 tazas en un día, dijo.
*Hay una conexión muy estrecha entre la resistencia a la insulina y el estrés. «Trabajar el estrés es vital para curar los síntomas desde la raíz. Da largos paseos, haz pausas entre tu trabajo, duerme bien, haz ejercicios de respiración y vete de vacaciones para desestresarse«, mencionó.
📣 Para más noticias sobre el estilo de vida, síganos en Instagram | Twitter ¡| Facebook y no te pierdas las últimas actualizaciones!