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¿Cuál es la relación entre el sueño y la artritis?

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Un sueño de calidad durante al menos 7 horas cada noche es una parte importante de la vida sana. Pero, cuando una persona sufre de artritispueden tener dificultades para conciliar el sueño. El Dr. Ravi Kumar, consultor, ortopédico, cirujano de reemplazo articular robótico dice que la hinchazón, el dolor o la rigidez en una o más articulaciones son los primeros signos de artritis. Si no se atienden, pueden empeorar con la edad.

Es importante saber que la artritis es de dos tipos: artrosis y la artritis reumatoide.

En la artrosis, se produce un desgaste del cartílago de la articulación, que es el revestimiento duro y resbaladizo que se encuentra en los extremos de los huesos cuando forman una articulación. Cuando el cartílago está suficientemente dañado, el hueso puede rechinar directamente contra el hueso, causando dolor y limitando el movimiento de la persona afectada, explica el Dr. Kumar, quien añade que la artrosis también daña los tejidos que conectan el músculo con el hueso y mantienen unida la articulación.

En la artritis reumatoide, dice que la fuerte membrana que rodea todas las piezas de la articulación y la cápsula articular es atacada por el sistema inmunitario del organismo. Este revestimiento (membrana sinovial) se hincha y se irrita, lo que puede acabar destruyendo el hueso y el cartílago de la articulación.

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El médico afirma que los antecedentes familiares, la edad, el sexo (la artritis reumatoide es más frecuente en las mujeres que en los hombres), el daño articular previo y la obesidad son algunos de los factores responsables de que la artritis se instale en el cuerpo de una persona.

¿Por qué el sueño es un factor importante?

«Según las investigaciones, hasta el 80% de los pacientes con artritis tienen dificultades para conciliar el sueño. Las articulaciones hinchadas, doloridas y rígidas dificultan el sueño de los enfermos de artritis. De hecho, algunas personas incluso atribuyen su insomnio al dolor de la artritis», afirma el doctor Kumar, en asociación con Magniflex India, una marca italiana de colchones.

Señala que la relación es recíproca, lo que significa que el sueño insuficiente puede empeorar las molestias articulares y aumentar el riesgo de estar «lisiado o deprimido».

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«Este es el círculo vicioso que puede desarrollarse como consecuencia del dolor o de unos hábitos de sueño extraños. Por lo general, una persona con artritis debe buscar tratamiento médico o quirúrgico sin demora. Sin embargo, tener un colchón adecuado para dormir podría marcar una gran diferencia a la hora de aliviar esta dolorosa situación», afirma el experto.

¿Qué hace que un colchón sea adecuado?

La altura de la cama y el colchón son cruciales: tienen una correlación directa con la postura de la persona (90 grados al sentarse o levantarse). «La cama y el colchón deben optimizarse en función de la altura de la persona y no de la altura media, para evitar cualquier tipo de incomodidad o fricción que provoque artritis», concluye el Dr. Kumar.

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Apasionado del running, vegano a los 25 años y comercial de la ropa, apasionado de la criptomonedas, me incorporé al equipo de redacción de Impulsobajio en noviembre de 2021.