SexoAunque a menudo se equipara con la procreación o el placer, tiene mucha más importancia y desempeña un papel integral en el bienestar integral de la persona. En el Ayurveda, también es uno de los triyopasthambam o los tres pilares que sostienen la vida. «Al igual que la comida y el sueño, la actividad sexual adecuada se fomenta en el Ayurveda», dijo la Dra. Archana Sukumaran, médico ayurvédico (BAMS) en el Kerala Ayurveda.
Explicando los beneficios de las relaciones sexuales, según el Ayurveda, dijo que «quien se entrega a relaciones sexuales sanas de forma controlada se mantiene joven durante mucho tiempo con un alto poder de memoria, capacidades intelectuales, larga vida, salud, alimentación, alto poder perceptivo de los sentidos y fuerza».
El sexo y las estaciones
Pero, ¿sabías que Ayurveda ¿también tiene directrices específicas para las relaciones sexuales según la estación del año? «En el Ayurveda también se indica el momento ideal para mantener relaciones sexuales en función de las distintas estaciones», explica el Dr. Sukumaran. Mientras que el sexo está indicado hasta la satisfacción en la estación fría, se aconseja evitarlo estrictamente durante verano.
«Durante los monzones, la fuerza del cuerpo es relativamente baja. Por lo tanto, no se recomienda una indulgencia excesiva en el sexo, ya que puede agravar vata. La frecuencia ideal de las relaciones sexuales en el monzón es una vez cada 15 días», explicó el experto.
Toma ghee para mejorar tu salud sexual (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Reglas ayurvédicas para el sexo
Además, todos los acharyas indican un protocolo específico para antes y después de las relaciones sexuales, según el experto ayurvédico. «El sexo está contraindicado en posiciones incómodas, con chicas jóvenes y cuando se está enfermo. Se aconseja practicar la actividad sexual sólo después de la comida anterior. digerida y nunca con el estómago vacío. Cuando el sexo se practica en posiciones incómodas, vicia a vata y conduce a bhrama (mareo) y klama (fatiga)», dijo.
El protocolo para antes del sexo incluye un buen baño seguido de la unción del cuerpo con lepa y una comida nutritiva. Por otro lado, el protocolo para después del sexo aconseja a las parejas darse un baño o exponerse al viento frío mientras comen dulces hechos con leche y azúcar. «Beber agua fría, leche, carne sopaTambién se puede considerar la sopa de gramo verde. Esto ayuda a equilibrar el vata dosha. Después, se aconseja a la pareja que duerma para recuperar la vitalidad», añade.
Alimentos para mejorar la salud sexual
Según el experto, un cuerpo y una mente en forma son esenciales a la hora de realizar cualquier actividad, incluida la sexual. «Debemos reponer las comidas para compensar la pérdida y prevenir futuras variaciones si los doshas se inflaman por cualquier motivo».
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Estos son algunos alimentos que debes consumir para potenciar tu salud sexual:
*Leche
*Ghee
*Variedad de arroz rojo
*Almendras y leche de almendras
*Manzana de la India
Añadió que un arroz dulce gachas cocinadas en leche y cubiertas con deliciosa leche o una simple sopa de carne cubierta con ghee y especias aromáticas son otras de las delicias que puedes preparar.
La ashwagandha es una poderosa hierba que puede aumentar la fuerza y la libido. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Otros consejos ayurvédicos
Aparte de los alimentos mencionados, el Ayurveda también recomienda rejuvenecedores herbales específicos que ayudan a potenciar la función sexual.
*Withania somnifera (ashwagandha): Es una hierba poderosa que puede aumentar la fuerza y la libido. Las cápsulas de Ajax, Aswagandharishta y Aswagandhadi Lehyam son excelentes opciones para recuperar la vitalidad en los hombres.
*Shilajit: Tiene un notable efecto renovador en el cuerpo y anima a mantener relaciones sexuales dichosas.
*Mucuna pruriens: Es el mejor afrodisíaco de todas las plantas del Ayurveda, según Kapikachhu. Estimula la libido y aumenta la vitalidad. Está presente en cápsulas de hierbas como Promactil.
*Satavari: Otro medicamento místico con propiedades de alivio de la vata que da vigor al cuerpo a la vez que controla los componentes cognitivos del deseo sexual. Ayuda a mejorar la lubricación vaginal y el equilibrio hormonal de las mujeres.
«En cuanto a los regímenes, la práctica de dinacharya (regímenes diarios), una buena comunicación, un mejor entendimiento y una sensación de plenitud son los otros factores que potencian el deseo sexual», concluyó.
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