«Muchos de nosotros hemos sido criados por padres que tenían tendencia a comparar porque ellos también fueron criados así; por lo tanto, el hábito de compararnos con los demás está arraigado en nuestro sistema», dijo la Dra. Sumithra Sridhar, psicóloga. Al hablar de ello, Shaheen Bhatt, que ya había hablado de su lucha contra la salud mental y ansiedad – reveló cómo controla la comparación con los demás en una conversación con la cantautora Ananya Birla en su plataforma de salud mental ‘Here Comes The Sun’.
«Utilizo los sentimientos como un indicador de los estados internos», dijo, y añadió que siempre que siente que no está haciendo lo suficiente, trata de averiguar «lo que me está indicando». «Normalmente, me está indicando que me estoy comparando con todos los que me rodean», dijo, señalando además que al compararse con los demás, «me estoy centrando en lo que debería estar haciendo, y ‘debería’ es una palabra horrible que, en su opinión, hay que eliminar de nuestro vocabulario».
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Coincidió el Dr. Samir Parikh, de Salud Mental y Ciencias del Comportamiento, de Fortis Healthcare, quien dijo que «en lugar de fijarnos en nuestra individualidad y singularidad», al comparar, «empezamos a fijarnos en lo que percibimos como puntos fuertes de otra persona».
Además, el Dr. Sridhar dijo que las personas se comparan con otras por dos razones importantes: «Consigo ver lo mejor que soy o que ellos son mejores que yo, y ambas razones pueden hacer mella en la autoestima.» «Cuando reconoces que tu percepción de la otra persona puede cambiar la forma en que te ves a ti mismo -como si no fueras lo suficientemente bueno- se evoca la autoestima, la inferioridad, la inutilidad, un sentimiento de lástima y tristeza», dijo indianexpress.com.
Durante la conversación, Shaheen también dijo que debemos seguir «nuestro propio ritmo, y cuando empezamos a imaginar que tenemos que ir al ritmo que lleva todo el mundo es cuando las cosas se vuelven realmente estresantes». Hablando de lo que hace en una situación así, la escritora dijo: «Me gusta establecer mis propios objetivos internos y son muy diferentes a los de los demás». Además, dijo que cada vez que siente que «no está a la altura o no sigue las cosas que quiero hacer, me tomo una pausa y pienso en lo que tengo que cambiar», y, «intento averiguar cómo puedo hacer que las cosas sucedan o ser más productiva».
Sin embargo, la doctora Sridhar añadió que comparar también puede ser saludable, «siempre que reconozcas la intención que hay detrás». «La comparación sana proviene de comparar tu pasado con tu presente, pero cuando miras hacia fuera se convierte en algo insano», dijo.
¿Qué se puede hacer para dejar de compararse con los demás?
Según el Dr. Sridhar,
*Valida tus propios logros: Siéntate y procesa tu crecimiento para darte un feedback. «Queremos que los demás nos aseguren que somos mejores, pero darse esa seguridad a uno mismo puede ser extremadamente satisfactorio», dijo.
* Reconoce la consecuencia de comparar: ¿te hace sentir cómodo o incómodo?
* Establecer objetivos realistas
* Hacer entender a los padres que su definición de lo mejor no es definitiva: es como comparar manzanas y naranjas. «Dar autonomía a los niños y escucharlos hará que se sientan bien y respetados», dijo.
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