Los expertos confían y recomiendan las bebidas naturales por los numerosos beneficios que aportan y porque refuerzan el metabolismo del organismo y le ayudan a cubrir sus necesidades nutricionales diarias. En la misma línea, el cirujano cardiotorácico Dr. Shriram Nene compartió recientemente su bebida natural favorita que toma por la mañana.
«No hay nada como un ABCG para traer un domingo por la mañana. Es un zumo de manzana, remolacha, zanahoria y jengibre. Creo que cubrimos la mayoría de las vitaminas». Dr. Nene subtituló su post de Instagram. El apetitoso zumo es una poderosa combinación que ayuda a que la piel brille y potencia la inmunidad. Echa un vistazo.
¿Cómo se prepara el zumo?
Ingredientes
300g – Remolacha
300g – Zanahoria
100g – Manzana
½ pulgada – Jengibre
½ cucharadita – Limón
Sal, según el gusto/ opcional
Método
*Cortar la remolacha, la zanahoria, la manzana y el jengibre y hacer un zumo.
*Licúelo bien y cuélelo para eliminar todo el fibra.
*La propia pulpa es rica en fibra.
*Añadir media cucharadita de zumo de limón, y sal al gusto.
*Mezclar y servir.
Bebe un vaso de este zumo (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
¿Por qué deberías tomarlo?
El jugo ABCG es un poderoso combinación de desintoxicación que es muy famosa entre los entusiastas del fitness, dijo Garima Goyal, dietista titulada. «Esta bebida milagrosa contiene muchos nutrientes esenciales, como zinc, potasio, manganeso, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, etc. Lo mejor es consumir este zumo con el estómago vacío», dijo a indianexpress.com.
El Dr. Santosh Pandey, acupunturista y naturópata del Rejua Energy Center, se mostró de acuerdo y enumeró los beneficios de cada uno de los ingredientes
Manzanas – Las manzanas son especialmente saciantes por su alto contenido en fibra y agua. Sus polifenoles ayudan a combatir la obesidad y reducen el colesterol gracias a su alto contenido en fibra soluble.
Remolacha – La betalaína es un poderoso antioxidante que reduce la inflamación, ayuda a proteger contra el cáncer y otras enfermedades, y también aumenta la resistencia. «La remolacha y su zumo ayudan a que el corazón y los pulmones funcionen mejor durante los entrenamientos. El óxido nítrico de la remolacha aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Por eso, beber zumo de remolacha cuando se hace ejercicio mejora el rendimiento», dijo el Dr. Pandey indianexpress.com.
Zanahoria – Las zanahorias son ricas en compuestos llamados carotenoides, que protegen la piel contra los daños causados por los rayos UV y la luz solar. Vitamina A mejora también la salud de la piel y los ojos, mencionó el Dr. Pandey.
Jengibre – El gingerol, un componente natural del jengibre, es útil para la motilidad gastrointestinal o la velocidad de salida de los alimentos del estómago para facilitar la digestión. «Añadir jengibre a los alimentos favorece una digestión eficaz. Así, los alimentos no permanecen tanto tiempo en el intestino», dijo el Dr. Pandey.
¿Cómo de potente es la combinación?
Las raciones dietéticas recomendadas (RDA) de varias vitaminas y minerales se cumplen con esta superbebida, dijo Goyal. «Cada componente contribuye al valor nutricional de la bebida por sí mismo, pero la combinación hace que sea un brebaje potente y más fuerte», dijo Goyal.
Añadió que «esta bebida mágica puede consumirse a diario para aprovechar sus beneficios para la salud». «Es un gran líquido para la desintoxicación y la purificación de la sangre. Al ser una potente bebida antioxidante, ayuda a eliminar los radicales libres generados por la oxidación de las células del cuerpo. El zumo de ABCG es una gran bebida para el rejuvenecimiento del cuerpo», dijo mientras enumeraba otros beneficios.
*Reforzador de la inmunidad – Estas vitaminas, minerales, y antioxidantes refuerza la inmunidad del organismo al aumentar la producción de glóbulos blancos.
*Amable a la piel – Al ser un gran agente desintoxicante, este zumo limpia el cuerpo desde dentro, eliminando todas las toxinas. De esta manera, actúa como un gran agente para proporcionar un rubor y brillo natural a la piel y restaura la tez natural de la piel.
*Apoya la pérdida de peso – Esta bebida está elaborada con superalimentos que proporcionan a la persona saciedad tras su consumo y cargan el cuerpo de fibra. Por lo tanto, el consumo de esto es una excelente estrategia de pérdida de peso.
Corazón sano – Estos ingredientes cargados de antioxidantes ayudan a mantener la presión sanguínea a raya y los niveles de colesterol bajo control.
Efecto antienvejecimiento – «Esta potente bebida tiene vitaminas A, E, del complejo B, C, K, etc. que actúan conjuntamente para que sea un buen sustituto natural de los productos de belleza para que la piel parezca más joven y tensa. Ayudan a disminuir las líneas de expresión y las arrugas. Las fibras dietéticas ayudan a rejuvenecer el cuerpo», afirma Goyal.
El zumo también ayuda con el mal aliento (representante) (Fuente: Getty/Thinkstock)
Súper bebida en el embarazo – El embarazo aumenta la demanda de diversas vitaminas y minerales, que se satisface con esta bebida. Los problemas de peso, el estreñimiento y los dolores corporales en el embarazo se pueden atajar con el zumo ABCG.
Pelo fuerte – Un cabello brillante y fuerte con menos puntas abiertas es el regalo que proporciona esta poción.
Recupera el mal aliento – Una de las principales causas del mal aliento es la indigestión, que se trata muy bien con este brebaje de frutas y verduras.
Salud digestiva – Este zumo está cargado de fibras y fitonutrientes por lo que es muy bueno para la salud digestiva y para combatir el estreñimiento.
Bueno para los ojos – Rico en betacaroteno, este zumo es esencial para una buena visión y unos ojos sanos.
Efecto protector contra el cáncer – «El crecimiento de las células tumorales o cancerosas puede ser inhibido por los antioxidantes naturales de este zumo, como la vitamina A, vitamina C y el hierro», dijo Goyal.
Refuerzo del cerebro – Esta bebida mejora las conexiones nerviosas para obtener respuestas más rápidas. Además, mejora la memoria y la concentración.
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