Pregunte a cualquiera lo que quiere de la vida y la respuesta es universal: todo el mundo quiere ser feliz. Sin embargo, aunque la gente tenga cada vez más éxito y un mejor acceso a los recursos, la cuestión de la felicidad sigue vigente: muchos de nosotros seguimos siendo infelices y estamos insatisfechos con la vida tal y como es. La clave de la felicidad no es, pues, el éxito material. La clave de la felicidad no es el éxito material, sino un sentimiento de satisfacción que debemos cultivar en nuestra vida cotidiana.
1) Evita las comparaciones: A menudo medimos nuestra autoestima comparándonos con los demás. Los medios de comunicación que consumimos alimentan nuestra sensación de privación relativa, donde el énfasis se desplaza de los que tienen a los que no tienen. Cada uno de nosotros tiene diferentes puntos fuertes, prioridades y experiencias vitales. No dejes que tu propia valía dependa de la de los demás.
2) Céntrate en tus puntos fuertes: Todos tenemos nuestra parte de puntos fuertes y débiles. Aunque es importante aprender de los errores, no seas demasiado crítico contigo mismo. En lugar de eso, céntrate en las cosas que se te dan bien y aprovecha tus puntos fuertes para alcanzar tu potencial.
3) Encuentra un propósito: Hacer cosas simplemente porque los demás lo hacen no te va a dar la felicidad o la satisfacción que buscas. Encuentra un sentido y un propósito en lo que haces. En los momentos en que te encuentres con dificultades, guíate por tus valores. Ve más allá de ti mismo y esfuérzate por influir también en la vida de los demás. Las investigaciones han demostrado que gran parte de nuestra ansiedad y depresión se debe a que buscamos obsesivamente en nuestro interior y nos preocupamos por nuestro estado. En el momento en que uno hace algo por los demás sin esperar nada, se siente más feliz. El altruismo puede contribuir en gran medida a crear una sensación de bienestar tanto para nosotros como para los que nos rodean.
4) Celebra tu éxito: A menudo nos machacamos por nuestros fracasos, pero no siempre reconocemos el trabajo bien hecho. No hay éxito demasiado grande o pequeño. Celebra cada logro, cada paso adelante.
5) Valora tus esfuerzos: A pesar de nuestros esfuerzos, las cosas no siempre salen como queremos. Recuerda que, aunque nuestros esfuerzos están bajo nuestro control, el resultado final no lo está. Enorgullécete de los esfuerzos que realizas.
6) Gratitud: La gratitud es una emoción positiva que lleva a apreciar más las cosas positivas de la vida. Practica la gratitud a diario dedicando tiempo a reconocer y agradecer todo lo que tienes.
7) Invierte en las relaciones: En nuestra lucha por el éxito material, a menudo tendemos a dar por sentadas nuestras relaciones, probablemente uno de los mayores errores que cometemos en nuestra búsqueda de la felicidad. Más que el dinero y la fama, son las relaciones sanas y solidarias las que forman parte de nuestra felicidad. Ya sea con la familia, los amigos, los compañeros o la comunidad, hay que dedicar tiempo a dar prioridad a las relaciones.
8) Disfruta de lo que haces: Hacer cosas que no te gustan y esperar a que se produzcan pequeños descansos para disfrutar de la vida probablemente te lleve a la infelicidad. En su lugar, dedíquese a las cosas que sí le gustan para que el trabajo no le parezca una tarea tan pesada. En su vida cotidiana, dedique tiempo a las cosas que le dan alegría, le aportan significado y le hacen sentirse satisfecho. Aprovecha las nuevas experiencias en lugar de las adquisiciones materiales. Salga al aire libre y apúntese a talleres creativos relacionados con su pasión.
