No es divertido tener que mantenerse alejado de los dulces cuando todo el mundo a tu alrededor se da el gusto de comer mithai.
Sin embargo, hay algunas maneras de satisfacer tu gusto por lo dulce y al mismo tiempo mantenerlo saludable y equilibrada. La Dra. Dixa Bhavsar Savaliya compartió en su Instagram algunas alternativas al azúcar refinado, y nosotros estamos tentados de traerte esta lista.
Dátiles
Nada sacia tanto el gusto por lo dulce como esta fruta rica en nutrientes, refrescante y energizante. Dátiles son ricos en hierro, fibra, potasio, cobre, magnesio y vitamina B6, lo que los convierte en una magnífica opción de tentempié para las personas con anemia, fatiga y estreñimiento. Se pueden tomar tres o cuatro dátiles al día.
Pasas de uva
Ricas en antioxidantes, hierro, calcio y boro, las pasas resultan ser una ayuda maravillosa para las personas que sufren de sed excesiva y acidez, fatiga y sequedad de boca. Son dulces y sabrosas sin ser grasientas ni hacer que te sientas mal. Un puñado de pasas al día es suficiente.
Chikki/laddoos de sésamo
El sésamo es lo mejor para la caída del cabello, la piel, anemiaLa alimentación de los niños es un factor clave para el desarrollo de los huesos, las canas, el equilibrio hormonal, las menstruaciones escasas y la grasa del vientre. Tomar un chikki/laddoo de sésamo con moderación, preparado con ghee y jaggery, es una buena idea si te apetece algo dulce.
Chocolate negro
El cacao crudo es una de las mejores fuentes de antioxidantes y no sólo es bueno para el corazón y las hormonas, sino también para la piel y el cabello. Si eres un amante del chocolate como la mayoría de nosotros, cambia la leche por el chocolate negro para satisfacer tus antojos de chocolate y además mantenerlo saludable. 1 o 2 trozos de chocolate negro se puede tomar a diario.
Higos
Los higos son ricos en calcio y potasio, lo que los convierte en una buena opción para las personas con problemas óseos y capilares. También aportan energía y pueden ser consumidos por los diabéticos. 2-4 higos por día es suficiente.
Confía en estas opciones dulces para satisfacer tanto tu lengua como tu cuerpo.
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Según HealthlineLa stevia, la miel, los purés de frutas y el jarabe de arce son otras buenas alternativas saludables al azúcar refinado. Hornear pasteles que incorporen stevia en lugar de azúcar es una medida a la que recurren muchas personas que siguen una dieta con regularidad, junto con la sustitución del azúcar en la avena por miel o jarabe de arce. Utiliza estos trucos y consejos para hacer que tus caprichos favoritos sean un poco más saludables y nota la diferencia en cómo te sientes después de las comidas, especialmente durante las festividades.
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