En su fitness la gente prueba varias dietas y bebidas que creen que ayudarán a la pérdida de peso. Una de las medidas más comunes para perder peso es beber té verde, conocido también por sus muchos otros beneficios para la salud, como ser una rica fuente de antioxidantes. Pero, ¿realmente ayuda a deshacerse de los kilos de más? Nos pusimos en contacto con la nutricionista y experta en dietas Garima Goyal para conocer su opinión.
«Se dice que el té verde estimula la pérdida de peso al aumentar la capacidad del cuerpo para perder peso. metabolismo. Esto significa que ayuda a liberar energía en el cuerpo e incluso a utilizarla de forma más eficiente. Se ha atribuido este efecto a dos ingredientes activos presentes en el té verde: la cafeína y la catequina. Se cree que ayudan a la movilización de la grasa y a la descomposición del exceso de grasa», dijo. indianexpress.com.
El experto se apresuró a añadir que, aunque las teorías sugieren que el té verde puede provocar la pérdida de peso, las pruebas no son clínicamente significativas. «La mayoría de las afirmaciones sobre té verde son teóricos, sin ningún resultado concreto», dijo, y añadió: «Es posible que también se haya encontrado con varios consejos en diferentes plataformas que afirman que ‘el té verde puede ayudar a reducir la grasa del vientre’. Pero tenga en cuenta que la reducción puntual no suele ser posible, sobre todo tomando tazas de un tipo concreto de té. El efecto del té verde en la movilización de la grasa no es lo suficientemente significativo como para reducir la grasa del vientre.», explicó.
En cambio, lo que funciona cuando se trata de perder peso gradualmente es consumir una dieta sana y saludable adaptada a tu tipo de cuerpo y a tus preferencias.
Garima Goyal, dietista, habla de que la reducción de peso es un mito y, sobre todo, no es posible con sólo tomar tazas de un determinado té. Se trata de una dieta sana y saludable que te ayudará poco a poco a perder peso. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
¿Tiene algún beneficio beber té verde?
«Hasta cierto punto, sí. El té verde contiene polifenoles, cafeínay minerales que podrían actuar como antioxidantes y ayudar a prevenir las reacciones de los radicales libres. Las reacciones de los radicales libres provocan estrés oxidativo y dañan las células», afirma la experta, y añade que la prevención del estrés oxidativo, a su vez, mantiene a raya varios trastornos crónicos. «Pero hay que tener en cuenta que consumir demasiado té verde puede tener efectos adversos y es posible que no se obtengan los beneficios deseados», añadió.
¿Cuánto té verde se debe consumir?
«Té verde Por lo demás, está demostrado que su consumo es seguro. Si se piensa en incluir el té verde por sus beneficios para la salud, una o dos tazas al día serían suficientes», dijo la dietista. Sin embargo, sugirió mantener un intervalo entre su comidas y el té verde, ya que los compuestos del té verde (o de cualquier té) pueden inhibir la absorción de ciertos nutrientes de sus comidas.
«Puede que el té verde no sea la solución a tus problemas de pérdida de peso, pero consumirlo es una forma extra de potenciar tu salud», dijo.
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