¿Atrapado covid? Esto es lo que debe y no debe hacer cuando el autoaislamiento no es obligatorio

Entonces, ¿qué debe hacer ahora si obtiene COVID-19? Como anécdota, muchas personas parecen estar ignorando el virus y continuar a pesar de todo. Quizás esto no sea sorprendente dado el final de los requisitos de autoaislamiento en Inglaterra, y Gales también los levantará muy pronto. El mensaje parece ser que el Covid ya no es tan importante. Pero incluso como las reglas se relajanvivir con Covid no debe significar ignorarlo.

Aquí hay cinco cosas que Covid ha demostrado que debemos hacer, especialmente porque los casos están aumentando nuevamente y nuevas variantes como deltacron seguir siendo descubierto.

1. Esté alerta y manténgase alejado de los demás

Resfriados y enfermedades respiratorias son bastante comunes, especialmente durante los meses de otoño, invierno y primavera. Para la mayoría de las personas, son un inconveniente y no dañinos.

Pero cuanto mayor te haces, más riesgosos se vuelven. Entonces, incluso si es joven y tiene un riesgo bajo, hay muchas personas que podrían enfermarse gravemente si les da Covid. Asimismo, hay muchas personas con condiciones de salud complejas que corren un alto riesgo de enfermarse gravemente si contraen el coronavirus. Covid también puede desencadenar condiciones que cambian la vida, como Diabetes tipo 1 en personas susceptibles pero aparentemente sanas.

Entonces, si comienza a sentirse enfermo, en lugar de continuar a pesar de todo, reconozca la infección. Mira tu agenda y reprograma eventos en los que entrarás en contacto con muchas otras personas. Aproveche las oportunidades de trabajo flexibles si están disponibles. Cuanto más enfermo esté, más debe mantenerse alejado de los demás, ya que esta es la mejor manera de detener la propagación del virus (aunque claramente busque ayuda médica si la necesita).

Cuanto más enfermo esté, más debe mantenerse alejado de los demás. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)

Su empleador debe respetar esto, ya que incluso en Inglaterra, donde el autoaislamiento ya no se aplica legalmente, el consejo del gobierno sigue siendo autoaislarse si ha dado positivo en la prueba o tiene Síntomas de COVID-19. Puede usar el sitio web del NHS para obtener una nota de aislamiento después de una prueba de PCR positiva en caso de que necesite proporcionar evidencia.

2. Tratar la enfermedad con respeto

Si usted es del tipo de “continuar a pesar de todo”, también puede ser bastante activo y estar acostumbrado a hacer ejercicio. Pero si sientes que te estás enfermando, dale un descanso a tu cuerpo.

Incluso después un caso leve de covid, los médicos recomiendan esperar hasta que haya superado la enfermedad antes de hacer ejercicio y volver a hacerlo gradualmente. Algunos expertos creen que apresurarse a volver a hacer ejercicio demasiado rápido puede aumentar el riesgo de desarrollar malestar post-esfuerzo, un síntoma de largo covid.

Cuando se vive una vida acelerada, puede ser difícil reducir la velocidad. Pero a veces uno o dos días en la cama y luego volver a ejercicio lentamente puede ser el factor principal en la prevención de problemas de salud a largo plazo.

3. Lávese las manos, cubra la cara

De niños, estamos entrenados para lavarnos las manos con frecuencia, por lo que el consejo de Covid de mantener una buena higiene de manos quizás no fue una sorpresa. Sin embargo, la respuesta de la gente al uso máscaras faciales era mucho más complejo.

Las máscaras faciales son particularmente importantes si tiene una infección respiratoria como Covid porque evitan que propague gérmenes a otras personas, al igual que cubrirse la boca cuando toser o estornudar.

Si sospecha que está desarrollando Covid, o incluso solo un resfriado, use una máscara facial si tiene que estar cerca de otras personas. Los revestimientos faciales son mucho más aceptables socialmente en las naciones occidentales que antes de Covid, y la gente se lo agradecerá.

4. Mantente al día con las vacunas

Durante la infancia, las vacunas están a tu cargo, pero como adulto es muy fácil dejar que tus vacunas caduquen, especialmente si no son explícitamente requeridas por tu profesión. Por ejemplo, antes de Covid vacunas anuales contra la gripe se ofrecían cada vez más, pero la aceptación en general era bastante baja.

Las vacunas han sido y seguirán siendo nuestra mejor defensa contra el Covid. (Foto exprés de Arul Horizon)

Es posible que anualmente vacunas covid podría ofrecerse en el futuro. Si lo son, sería prudente aprovechar esto, incluso si ha tenido Covid, porque el virus mutará y la inmunidad anterior disminuirá con el tiempo. Las vacunas han sido y seguirán siendo nuestra mejor defensa contra el Covid.

5. Piensa en el largo plazo

Muy pocos de nosotros podemos dejarlo todo y escondernos durante diez días si nos enfermamos. Las responsabilidades laborales y de cuidado en particular pueden ser difíciles de evitar. Pero a medio o largo plazo, nuestra salud y la de nuestras familias o compañeros es más importante que perdernos una reunión de pareja, actividades deportivas o unas vacaciones.

Si piensa en el tiempo, es asombroso cuántas actividades “críticas” resultaron no ser tan importantes como se sentían en ese momento. Desafortunadamente, la enfermedad es parte de la vida. Acepte la idea de que los planes pueden cambiar, y lo hacen.

Estos cinco puntos probablemente se parecen mucho a un comportamiento de sentido común. Sin embargo, un aspecto fascinante de la ética es que las personas a menudo se refieren al «sentido común», pero casi siempre en el contexto de acusar a otras personas de no tenerlo; sugerir sentido común podría no ser tan común como sugiere la frase.

Por el contrario, la evidencia de los últimos años sugiere que muchas personas no seguirán este consejo. Lamentablemente, esto significa que las personas seguirán enfermándose gravemente y morirán a causa del covid y otras enfermedades prevenibles.

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