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Un experto desmiente los mitos sobre la «reversión de la diabetes

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Es posible que te hayas encontrado a menudo con el término «reversión de la diabetes». Pero, ¿puede realmente ‘revertirse’ la enfermedad? «La palabra ‘reversión’ es un término erróneo, ya que el diccionario la define como un cambio en una dirección, posición o curso de acción opuestos o el regreso a un estado anterior. Últimamente, parece que se utiliza de forma muy imprecisa junto a la diabetes, y esa no es una forma precisa de verlo», afirma el Dr. Akshat Chadha, médico especialista en estilo de vida de GOQii.

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¿Por qué no es preciso? «Porque la ‘reversión de la diabetes’ significaría que se dejan de tomar los medicamentos y la persona deja de padecer la enfermedad. Sin embargo, este escenario rara vez se ve en la práctica para muchos pacientes. Sí, algunos pacientes, como los que padecen prediabetes, son capaces de «revertir» su enfermedad durante un periodo de tiempo más largo (si son capaces de mantener un buen estilo de vida), pero los que padecen una diabetes crónica de larga duración tienen dificultades incluso para mantener la medicación reducida», añadió el experto.

Con una dieta saludable, uno puede controlar su nivel de azúcar. (Fuente- Pexels)

Añadió que la palabra «reversión» puede significar en realidad «un mejor control y gestión para empezar, y luego reducir lentamente los medicamentos, para finalmente intentar quitarlos con un trabajo adicional dirigido a una situación en la que no se vuelva a los medicamentos». Si un paciente puede mantener este estado de ausencia de medicamentos con los informes de sangre manteniéndose dentro de los límites normales durante cinco años, entonces probablemente podamos decir que la diabetes (tipo 2) se ha revertido.

Estos son algunos mitos sobre la reversión de la diabetes que debes conocer, según el experto.

Mito 1 – La reversión de la diabetes tipo 2 es fácil y se puede conseguir en 6-8 semanas apuntándose a un programa

Este es realmente un mito bastante divertido y peligroso. Es imposible creer algo así. Pero, la gente lo cree ya que tienden a desesperarse por deshacerse de la condición y por lo tanto ir a cualquier medida en la que ven un rayo de esperanza que hace que sea peligroso. Las dietas de moda o incluso las dietas estrictas pueden mostrar que los informes de sangre mejoran junto con una reducción de peso (4-5 kgs cada mes). Pero, este cambio drástico puede causar otros problemas más adelante en la vida incluyendo deficiencias crónicas.

Mientras están en el programa, los pacientes también dejan de tomar los medicamentos (ya que los informes de sangre se ven mejor) pero una vez que el programa termina, y aquellos que no son capaces de mantener los cambios, el azúcar comienza a aumentar y esta vez con una venganza. Algunos incluso acaban volviendo corriendo a sus médicos originales que, comprensiblemente, se enfadan porque temen el daño causado e invariablemente tienen que aumentar la medicación. Así, el paciente es el que más sufre a múltiples niveles y lo que empezó como un rayo de esperanza para el paciente acaba siendo un rayo de destrucción.

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Mito 2 – Elimine los carbohidratos, las frutas y el azúcar y revertirá la diabetes tipo 2

Sin duda, el paciente conseguirá bajar las cifras inicialmente, al menos sobre el papel. Pero, aparte de los beneficios nutricionales que se perderán, es muy poco probable que se consiga revertir la diabetes.

Quiero ayudarles a todos a entender que la fuente principal del problema como la inflamación o la resistencia a la insulina son los carbohidratos refinados y el azúcar que están presentes en los pasteles, la bollería, los refrescos e incluso los alimentos envasados. Los cereales y las frutas pueden aumentar los azúcares, pero varía de una persona a otra. Si se equilibran con fibra, proteínas y grasas, te sorprenderá saber lo bien que se regulan los azúcares. Tenemos la tendencia de comer 5-6 chapatis o una gran ración de arroz con sólo un toque de verduras (a veces la cantidad es incluso menor que la de pepinillos) y a veces sin dals ni judías ni siquiera cuajada. Así que, en lugar de ir al extremo y reducir todo (lo que de nuevo se vuelve difícil de mantener), mira de incluir una comida equilibrada, ya que no sólo tendrás mejores niveles de azúcar en la sangre, sino que también mejorarás tu salud en general.

Mito 3 – Si haces ayuno revertirás la diabetes

Este sí que está dando vueltas. Puede que no sea un mito, sino más bien una exageración. Tiene sentido ayunar, ya que terminará consumiendo menos alimentos (12 horas – en su mayoría terminará perdiendo una comida importante). Inicialmente, uno será testigo de la pérdida de peso y el intestino junto con el páncreas obtendrá cierta relajación durante el período de ayuno. Ayuno es una práctica milenaria y tiene beneficios si se hace de la «manera correcta». Sin embargo, es importante saber cuál es la forma correcta de ayunar.

La respuesta a esta pregunta es que varía de un diabético a otro y también depende de las condiciones comórbidas, los medicamentos actuales, la insulina y lo mucho que fluctúa el azúcar en la sangre. Por supuesto, comer 2 kg de frutas o comer «cualquier cosa» durante la ventana de alimentación no va a funcionar, por lo que no se fomenta ese comportamiento. Además, si se ayuna de forma continuada durante semanas o meses, hay que tener cuidado con la salud muscular, la salud intestinal e incluso el metabolismo, ya que todo ello puede sufrir un ligero descenso. El ayuno, cuando se utiliza como una de las herramientas para mejorar el control de la diabetes bajo la orientación adecuada, debería ayudar a la mejora general de la salud del paciente.

Reducir el azúcar (Fuente- Pexels)

Mito 4 – No podré reducir los medicamentos o dejarlos porque tengo antecedentes familiares de diabetes.

Los antecedentes familiares, especialmente si ambos padres tienen diabetes, desempeñan un papel importante en la predisposición de una persona a la diabetes. Pero no es el único factor que desencadena la diabetes. Es, de hecho, tu estilo de vida, tus hábitos diarios repetidos durante un periodo de tiempo lo que finalmente te lleva a la diabetes. Así que, del mismo modo, hay que ser más exigente y cuidarse más. Si se hace con constancia, se puede esperar que los medicamentos se reduzcan, a pesar de los antecedentes familiares.

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Por supuesto, la prevención o el aplazamiento es mejor que la reversión, así que si las personas pueden empezar a seguir un estilo de vida sostenible más saludable, pueden mantener la diabetes alejada durante más tiempo o, incluso si la padecen, pueden controlarla con un mínimo de medicamentos. Un mejor control también puede ayudar a reducir las posibilidades de complicaciones.

Mito 5 – Si empiezo a tomar medicamentos o insulina, nunca podré revertir la diabetes

Creo que este es un mito que debería romperse lo antes posible. Muchas veces, empezar a tomar medicamentos o insulina antes puede ayudar a conservar la función de las células beta (células del páncreas que producen insulina), lo que aumenta las posibilidades de dejar de tomar los medicamentos antes, siempre que se hayan hecho los cambios en el estilo de vida de forma simultánea. Si el paciente se niega a realizar cambios básicos como comer mejor, hacer ejercicio con regularidad, dormir y controlar mejor el estrés, la medicación tampoco tendrá el apoyo deseado y eso puede llevar a un aumento de los medicamentos.

Así que es hora de que los diabéticos cambien su mentalidad. Dejen de dudar de todos los médicos o medicamentos y asuman la responsabilidad de su salud haciendo los cambios adecuados para que la reversión de la diabetes sea una realidad más fácil en los próximos años.

Mito 6 – La diabetes tipo 1 puede revertirse

Sencillamente, todavía no. Si alguien en este momento está afirmando o prometiendo la reversión de la diabetes tipo 1, entonces eso está lejos de la verdad. Hay mucho trabajo e investigación en este campo pero no se ha demostrado nada concluyente. Siento y espero que sea una cuestión de tiempo y, mientras tanto, todos debemos armarnos de paciencia y trabajar con la información que tenemos y, al menos, controlar mejor la diabetes de tipo 1. La diabetes de tipo 1 no impide a un paciente hacer nada ni llevar una buena vida, así que si tienes esa preocupación o miedo, es un buen momento para empezar a cambiar eso.

«En resumen, la reversión de la diabetes (la real como he mencionado anteriormente) es posible si la pregunta sobre la reversión es genérica. Pero, ahora tenemos que plantear la pregunta de otra manera: ¿puedo revertir mi diabetes? Si no es así, ¿puedo vivir sano y sin miedo con la diabetes? y la respuesta siempre será un gran sí», concluyó.

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Apasionado del running, vegano a los 25 años y comercial de la ropa, apasionado de la criptomonedas, me incorporé al equipo de redacción de Impulsobajio en noviembre de 2021.